ヨーグルトを一日に400gは食べ過ぎ？摂取量の目安は？ダイエット向きの食べ方も！
ヨーグルトを一日に400g食べるのは食べ過ぎでしょうか？今回は、ヨーグルトを一日に400gが食べ過ぎかを摂取量の目安や体への悪影響とともに紹介します。また〈ダイエット効果・便秘改善〉などヨーグルトの一日の摂取量が適量の場合の効能や、効果的な食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
腸内環境が整い、お通じがよくなると肌荒れも改善されるといわれています。便秘など悪玉菌優勢の腸内環境下で発生する肌トラブルの原因物質の発生を抑えられるためです。スキンケアだけでなく、体内から美肌を目指す方法が、ヨーグルトで手軽に始められます。
ヨーグルトを一日に400gは食べ過ぎになる
ヨーグルトの一日の摂取量は、100〜200gです。一日400gを摂りつづけた場合、肥満や腹痛、下痢など食べ過ぎや消化不良による悪影響が心配されます。一日の摂取量を守り、自分にあう乳酸菌入りヨーグルトを食べる習慣を身につけましょう。便秘解消や肌荒れ改善など体が喜ぶ変化を感じてみてください。