もち麦を毎日食べ続けた結果・メリット｜口コミや効果的な食べ方も紹介！

茹でたもち麦をスープの具材としてアレンジする料理もおすすめで、粘り気があり腹持ちも良くなります。スープはもち麦を加えてから5分くらい加熱すると、スープの味と馴染み美味しく仕上がります。

もち麦の食物繊維は中心部分まで含まれているので全て流れ出すという心配はないので、茹でたもち麦をサラダの具材に使用できます。チョップドサラダ・豆類とミックスなど、いつものサラダにプラスするだけで簡単に出来上がります。

スーパーフードとして人気のもち麦は、健康にも美容にも良い効果をもたらしてくれます。ただし食べるタイミングや量を誤るとデメリットを引き起こす可能性があるので、もち麦を毎日食べ続ける場合には食べ方に注意をして下さい。