もち麦を毎日食べ続けた結果・メリット|口コミや効果的な食べ方も紹介!

もち麦を毎日食べ続けた結果どうなるか知っていますか?今回は、もち麦を食べ続けた場合の効果や食べ過ぎのデメリットを口コミとともに紹介します。もち麦の一日に食べる量など効果的な食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. もち麦を毎日食べ続けた結果・効果は?どうなる?
  2. もち麦を食べ続けた人の口コミを見てみると…
  3. もち麦を毎日食べ続けた場合の結果・メリットは?
  4. ①大腸がんの予防
  5. ②基礎代謝の向上
  6. ③美容効果
  7. ④便秘解消・血糖値の上昇を抑制などダイエット効果
  8. ただしもち麦の食べ過ぎはNG?
  9. もち麦の効果を高める食べ方は?
  10. ①食べる量は1日に50g程度
  11. ②朝食時に食べるのがおすすめ
  12. もち麦を美味しく食べ続けられるレシピを紹介!
  13. ①炊き込みご飯
  14. ②食べるもち麦スープ
  15. ③もち麦サラダ
  16. もち麦を食べ続ける場合は食べ方に注意しよう

②食べるもち麦スープ

出典:https://cookpad.com/recipe/4437833

茹でたもち麦をスープの具材としてアレンジする料理もおすすめで、粘り気があり腹持ちも良くなります。スープはもち麦を加えてから5分くらい加熱すると、スープの味と馴染み美味しく仕上がります。

セブンみたいな☆生姜香るもち麦スープ2 by liarra 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

③もち麦サラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/3923535

もち麦の食物繊維は中心部分まで含まれているので全て流れ出すという心配はないので、茹でたもち麦をサラダの具材に使用できます。チョップドサラダ・豆類とミックスなど、いつものサラダにプラスするだけで簡単に出来上がります。

もち麦入りがっつりサラダ!胡麻生姜ドレ♪ by カナダ・アルバータ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

もち麦を食べ続ける場合は食べ方に注意しよう

スーパーフードとして人気のもち麦は、健康にも美容にも良い効果をもたらしてくれます。ただし食べるタイミングや量を誤るとデメリットを引き起こす可能性があるので、もち麦を毎日食べ続ける場合には食べ方に注意をして下さい。

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