エクセルシオールカフェのカロリー低い順ランキング!メニュー別にドリンク・フードで紹介!

エクセルシオールカフェのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、エクセルシオールカフェのカロリーを〈ホット・アイス・フード〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。エクセルシオールカフェのダイエット向きの太りにくい飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. エクセルシオールカフェのカロリーをメニュー別に一覧で紹介!
  2. エクセルシオールカフェ【アイスドリンク】のカロリーランキング
  3. ①ペリエ(0kca/387円)*
  4. ②日向夏&2種のグレープフルーツMサイズ(49kca/540円)*
  5. ③マスカットゼリー&ぶどうMサイズ(58kcal/540円)*
  6. エクセルシオールカフェ【ホットドリンク】のカロリーランキング
  7. ①ティーMサイズ(3kca/340円)
  8. ②コーヒー(9kcal/390円)
  9. ③エスプレッソ(12kcal/390円)
  10. エクセルシオールカフェ【フード(パニーニ)】のカロリーランキング
  11. ①セサミブレッド スモークサーモン&クリームチーズ(211kca/468円)*
  12. ②セサミブレッド ローストビーフ(225kca/509円)*
  13. ③スモークハム&ゴーダチーズ(285kca/408円)*
  14. エクセルシオールカフェ【フード(パスタ)】のカロリーランキング
  15. ①しらすと大葉の明太子パスタ(379kca/795円)*
  16. ②3種きのこの和風パスタ(382kca/845円)*
  17. ③エビとアボカドのジェノベーゼ (454kca/815円)*
  18. エクセルシオールカフェの太りにくい飲み方は?
  19. ①シロップ・砂糖を控える
  20. ②ミルクを豆乳に変更する
  21. ③ホイップクリームをトッピングしない
  22. エクセルシオールカフェのカロリーに注意しよう

②3種きのこの和風パスタ(382kca/845円)*

出典:https://www.doutor.co.jp/exc/menu/list/pasta.html

値段 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質
845円 382kcal 67g 7.9g

3種きのこの和風パスタも382kcalと低カロリーで、しょうゆベースのあっさりとした味付けに三つ葉の味が絶妙なパスタです。具材のきのこは糖質をエネルギーに変えるビタミンB1や脂肪の代謝をよくするB2が含まれ、脂肪の吸収をおさえ腸の働きを活発にする食物繊維も豊富です。

3種類のきのこを和えた複雑な食感が租借回数を増やし満腹中枢を刺激するため、低カロリーなのに満足感を充たしてくれます。

※「*」がついているメニューに関しては現在販売されておりません。

③エビとアボカドのジェノベーゼ (454kca/815円)*

出典:https://www.doutor.co.jp/exc/menu/detail/20190207172543.html

値段 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質
815円 454kcal 65.3g 14.2g


従来のジェノベーゼをリニューアルし、エビやアボカドを加えた人気のパスタメニューです。454kcalと平均的なパスタよりも低カロリーですが、森のバターともいわれるアボカドのクリーミーな満足感が味わえます。アボガドはダイエットに有効な食物繊維や美容に効果のあるビタミン類やミネラルを含んでいます。

カットしたアボカドにレモン汁をかけて食べることがありますが、アボカドはレモンのビタミンCと一緒に食べると抗酸化作用が高まるのでレモンティーと一緒に食べるとアンチエイジングに効果的です。

エクセルシオールカフェの太りにくい飲み方は?

出典:https://www.doutor.co.jp/exc/

高カロリーのメニューも多いエクセルシオールコーヒーのメニューですが、工夫次第でカロリーオフすることができます。その方法について調べてみました。

①シロップ・砂糖を控える

商品名 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質
ホットティーストレート(Mサイズ) 3kcal 0.3g 0g
ホットティースティックシュガー3gを加えたもの 15kcal 3.3g 0g
ホットティースティックシュガー6gを加えたもの 26kcal 6.3g 0g
アイス ティーストレート(Mサイズ) 7kcal 1.7g 0g
アイスティーガムシロップを加えたもの 43kcal 10.7g 0g

シロップや砂糖を加えるドリンク類については、それらを控えることでカロリーオフすることができます。とくにカロリーの高いフードをオーダーするときはドリンクをコーヒーやティーにし、かつ無糖か加えるシロップや砂糖の量を減らすようにしましょう。

またシロップをポーションゼロカロリーシロップにすることで、ガムシロップ1個分 36kcal分をカロリーオフすることができます。

②ミルクを豆乳に変更する

商品名 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質
アイスカフェラテ(Mサイズ) 137kcal 11.6 7g
アイス豆乳ラテ(Mサイズ) 121kcal 8.4g 6.2g
カフェラテ(Mサイズ) 163kcal 13.6g 8.4g
豆乳ラテ(Mサイズ) 154kcal 9.8g 7.4g
カプチーノ(Mサイズ)* 163kcal 13.6g 8.4g
豆乳カプチーノ(Mサイズ)* 155kcal 10.6g 8.8g
アイスメープルラテ(Mサイズ) 222kcal 29.2g 9.3g
アイス豆乳メープルラテ(Mサイズ) 207kcal 25.4g 8.5g
メープルラテ(Mサイズ) 230kcal 33.4g 7.8g
豆乳メープルラテ(Mサイズ) 210kcal 28.4g 6.9g
アーモンドキャラメルラテ(Mサイズ) 236kcal 31g 8g
豆乳アーモンドキャラメルラテ(Mサイズ) 205kcal 27.5g 7g
アイスアーモンドキャラメルラテミルク(Mサイズ) 236kcal 33.4g 9.2g
アイス豆乳アーモンドキャラメルラテ(Mサイズ) 223kcal 31g 8.4g

ドリンクにはミルクを豆乳にかえることができるメニューがあり、豆乳にすることでカロリーを減らせます。アイスカフェラテMサイズの場合ミルクがカロリー137kcalですが豆乳にかえることで130kcalと7kcalをカロリーオフできます。豆乳には女性の美容に効果のあるイソフラボンが含まれるので、豆乳にかえることをおすすめします。

③ホイップクリームをトッピングしない

商品名 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質
ホットティーストレート 3kcal 0.3g 0g
ホットティーフレッシュミルクを加えたもの 17kcal 0.5g 1.4g
ホットティーホイップクリームトッピング 80kcal 4.5g 6.5g
アイスティーストレート 7kcal 1.7g 0g
アイスティーフレッシュミルクを加えたもの 21kcal 1.9g 1.4g
アイスティーホイップクリームをトッピング 84kcal 5.9g 6.5g

足すことでコクと甘さをより楽しめるホイップクリームですが、1ショット加えると77kcalほど高カロリーになります。これはコーヒーフレッシュ(14kcal)5個以上のカロリーに相当します。カロリーが気になる方はホイップクリームはなるべく控え、どうしても味わいたいときはティーやコーヒーなど低カロリーなドリンクを選びトッピングするようにしましょう。

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