妊婦におすすめな食べ物プレゼント20選｜手土産のお菓子にぴったり！
妊婦（妊娠中）におすすめな〈食べ物・飲み物〉の〈プレゼント・手土産〉を知っていますか？今回は、〈スーパー・無印・コンビニ〉で購入可能な妊婦におすすめの食べ物・飲み物の〈プレゼント・贈り物〉を紹介します。無添加でお祝い・差し入れにおすすめなプレゼントも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 妊婦に食べ物をプレゼントしたい…ポイント・注意点は？
- 妊婦が避けるべき食品の成分を把握しよう
- 妊婦が取り入れるべき栄養成分も知っておこう
- 妊婦におすすめな食べ物のプレゼント・手土産【お菓子】
- ①バスクチーズケーキ
- ②焼き干し芋
- ③シャーベット
- ④ジュレ
- ⑤カベンディッシュミックスフルーツキャンディ
- ⑥生水羊羹
- ⑦すやっきベジタブルミックス
- 妊婦におすすめな食べ物のプレゼント・手土産【飲み物】
- ①ヨギティー（カルディ）
- ②たんぽぽコーヒー（カルディ）
- ③国産小豆茶（無印良品）
- ④有機ルイボスティー（無印良品）
- ⑤シャメイ（成城石井）
- ⑥ストレートみかんジュースセット
- ⑦無添加人参ジュース
- 妊婦におすすめな食べ物のプレゼン・手土産【フルーツ】
- ①苺
- ②マンゴー
- ③柿
- ④グレープフルーツ
- ⑤キウイ
- ⑥プルーン
- 妊婦におすすめな食べ物・飲み物のプレゼントを把握しよう
③柿
柿はビタミンCやカリウムの他に、ビタミンB6も豊富に含まれており、つわりの緩和に効果的です。出回る季節が限られていますが、旬の時期なら是非選んでみてください。体を冷やす効果もあるので、妊娠中なら温めて食べるのが良いでしょう。（※14）
④グレープフルーツ
グレープフルーツは柑橘類の果物の中でも葉酸とビタミンCが豊富で、どちらも妊娠中には欠かせない栄養です。こちらのグレープフルーツは愛媛で栽培されており、ワックスなどの心配をすることなく食べられます。
⑤キウイ
キウイはビタミンCが豊富である他に、水溶性食物繊維が含まれているため、便秘に悩みがちな妊婦にはおすすめです。こちらは神奈川県で無農薬無化学肥料で作られたキウイで、その安全面から皮ごと食べられるほどです。
⑥プルーン
プルーンは鉄分が豊富に含まれる果物で、貧血になりやすい妊娠中にはおすすめです。ドライフルーツでも構いませんが、砂糖が含まれていることもあるうえ、生のプルーンなら水分も同時に摂取できます。
妊婦におすすめな食べ物・飲み物のプレゼントを把握しよう
妊娠中の女性はさまざまな心配がつきまとい、幸せながらも心配の尽きない日々となります。栄養のある安心して食べられるプレゼントをすることで、ちょっとした楽しみや安らぎになるので、ぜひ参考にしてください。