さつまいもを毎日食べ続けた結果・メリット｜口コミや効果的な食べ方も紹介！

ご飯に合う甘辛い味付けのきんぴらは、作り置きもできるので、さつまいもを毎日食べたい人におすすめです。砂糖を使わなくても、さつまいもの自然な甘みで美味しく仕上がります。皮付きのまま使うことで、さつまいもの食物繊維を無駄なく摂取することができます。

洋風や和風を問わず、どのような献立にも取り入れやすいさつまいもと豆乳のスープのレシピです。白みそのコクやさつまいもの甘味、豆乳のクリーミーな風味がよく合います。さつまいもの栄養が流出したスープを飲んで、水溶性の栄養素も効率よく摂取しましょう。

さつまいもは美味しいうえに満腹感が持続する野菜なので、毎日でも食べ続けたいと思う人も多いです。栄養も豊富で便秘やむくみの解消のほか、ダイエットにも役立ちますが、食べ過ぎるとデメリットもあるので注意が必要です。紹介した効果的な食べ方を参考に、普段の食生活に美味しくさつまいもを取り入れてみてください。