白湯を毎日飲み続けた結果・メリット｜口コミや効果的な飲み方も紹介！

白湯にはちみつとレモン果汁を加えたはちみつレモン湯は、白湯の味が苦手な人でも飲みやすい、甘酸っぱい風味のアレンジです。レモンに含まれるクエン酸には疲労回復効果があり、はちみつに含まれるグルコン酸は整腸作用があるため、疲れた日や風邪ぎみの時にもおすすめです。（※2）

シナモン白湯は、10分程度煮立たせたお湯にシナモンを入れるだけの手軽なレシピです。シナモンには血行を促進させる作用があるため、アンチエイジングにも効果的です。香りにはリラックス効果もあるため、食後や就寝前の1杯にもおすすめです。

白湯は正しく毎日飲み続けた結果、ダイエットや便秘解消など様々な健康効果を得ることができます。ただし、食後や就寝前に飲み過ぎると体調不良を引き起こす可能性があるため、飲み方や摂取量には注意が必要です。今回の記事を参考に正しい飲み方のポイントをおさえ、日常に白湯を取り入れてみてください。