煎り大豆一日は何粒まで？食べ過ぎると便秘に？症状・リスクなど解説！
煎り大豆は一日に何粒までが食べ過ぎにならないのでしょうか？今回は、煎り大豆は一日に何粒までが適量かや、〈腹痛・下痢〉など食べ過ぎによる症状・リスクを紹介します。煎り大豆を食べ過ぎない場合に期待できる効果やおやつのレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
煎り大豆を適量食べるのは健康に良い面が多いですが、何粒も大量に食べても良いわけではありません。一日に100粒を上限にするよう意識し、他の食べ物もバランス良く食べるようにしましょう。