サバ缶は食べてはいけない・危険？食べ過ぎは体に悪い？1日の適量など紹介！
サバ缶は食べてはいけない・危険・体に悪いと言われることがありますが、本当でしょうか？今回は、サバ缶が食べてはいけない・危険や食べ過ぎは体に悪いと言われる理由を健康的な食べ方とともに紹介します。サバ缶を適量食べた時の効果・効能も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- サバ缶は食べてはいけないの？危険って本当？
- サバ缶を食べてはいけない・危険な理由は？食べ過ぎると体に悪い？
- 懸念点①寄生虫「アニサキス」の混入の可能性
- 懸念点②カロリー・塩分やプリン体の摂り過ぎ
- 懸念点③缶のBPA（コーティング剤）
- 懸念点④水銀
- サバ缶の健康的な食べ方は？毎日はNG？
- サバ缶は1日あたり1缶までを目安にする
- サバ缶は適量であれば体にいい？効果・効能は？
- サバ缶の安全・無添加なおすすめ商品は？
- ①食塩不使用サバ缶詰 伊藤食品 国産鯖 1ケース(24缶セット)（5,724円）
- ②さば缶 味付 190g【創健社】（324円）
- ③若狭 田村長 鯖の缶詰 醤油味（昆布入）135g（540円）
- サバ缶は食べてはいけない訳ではない
サバ缶は体に悪いため食べるのを控えるべきといった説がありますが、実際は食べてはいけない訳ではなく、むしろ様々な健康効果が期待できる栄養価の高い食材です。ただし、サバ缶には塩分やプリン体などが含まれているため、食べ過ぎると体に悪影響を及ぼす恐れがあります。適量のサバ缶を普段の食事に取り入れて、健康維持に役立てましょう。