どくだみ茶で痩せた人はいる？ダイエット効果や飲み方を口コミと紹介！
どくだみ茶を飲んで痩せた人はいるのでしょうか？ 今回は、どくだみ茶のダイエットなどへの効果・効能や痩せるのか口コミとともに紹介します。どくだみ茶で痩せるダイエット向きの飲み方や市販商品のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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どくだみ茶を飲んで痩せた人はいる？【口コミ】
どくだみ茶といえば体に良く、健康に不安がある人が飲むお茶といったイメージを持っている人がほとんどでしょう。しかし、どくだみ茶には痩せる効能がある、飲むとダイエットできるといった話も少なからず聞かれます。実際にどくだみ茶を飲んでいる人の中には痩せた、美容に良かったという声があります。（※1）
ハチハチ
@7RyZMVjuQYmW9zA
#ダイエット、乾燥どくだみ茶。
体重減りました。
利尿作用抜群、
足がほんわか暖かい。
湯の沸騰前に茶葉を取り出す。
特有の苦味が減り、飲みやすい。
ニーナ
@nee2020na
最近お茶ダイエットしてる🍵
小腹が空いたらひたすらどくだみ茶を飲むっていうw
ってか、どくだみ茶は便秘に効くね！
牛乳とかヨーグルトより全然効くよ～🙆♀️
隣のオバハン
@kyoko_0115
6時半キャラメルラテ、
10時インスタント珈琲、
12時キャラメルラテ、
14時半インスタント珈琲＆スイーツ、
18時半サラダ＆スープ＆おかず1品＆ご飯orパスタ＆どくだみ茶、
食後のキャラメルラテ＆スイーツ。
ダイエットのつもりもなくこの糖分多めの食生活半年で5kg体重減って体脂肪も減ってた。
どくだみ茶の効能は？ダイエット効果以外も豊富？
どくだみは、日本全国に生息していて道端でも見かける植物です。乾燥させた葉や茎は、十薬と呼ばれる漢方薬の原料の生薬としても知られ、以下の成分が含まれています。
・クエルシトリン
・ケルセチン
・カリウム
・マグネシウム
他にもビタミンB2やカルシウム、ルチン、亜鉛など体に良い作用を持つ成分がたくさんあり、どくだみ茶は健康を保つのに最適な食材です。ここでは、どくだみ茶のダイエット効果やそのほかの効能について解説します。
①便秘解消・整腸効果
どくだみ茶に含まれるクエルシトリンやマグネシウムには、便を柔らかくする働きや整腸作用の効能があります。便秘が解消されると、体内の老廃物が排出されるほか代謝も促進されるため、ダイエット効果も見込めるでしょう。（※2）
②むくみ解消
むくみの解消に関係している利尿作用を持つ成分は、カリウム、クエルシトリンです。余分な水分を排出することでむくみが解消し、なおかつ、体に溜まっている老廃物を排出することで美容にも良いとされています。（※3、4）
③デトックス・美容効果
どくだみ茶を飲むと、肌トラブルの解消などのデトックスやアンチエイジングの美容効果が期待できます。クエルシトリンは、解毒作用を強化して新陳代謝を高めることで、肌の再生を促す成分です。また、ケルセチンは老いを防ぐ抗酸化作用を持っています。（※5）
④脂肪の吸収を抑制
ケルセチンは、脂肪の吸収を抑える効能があることが知られています。また、クエルシトリンの新陳代謝を促す効能は、運動の効果も上がるダイエット向きの成分です。どくだみ茶は健康面だけでなく、痩せたい人が食事の時に合わせて飲むのに最適な飲み物だと言えるでしょう。
どくだみ茶で痩せるダイエット向きの飲み方は？
どくだみ茶は痩せたい人におすすめのお茶ですが、健康的に痩せるにはどのように飲むとよいのでしょうか。この項では、ダイエットに向いたどくだみ茶の飲み方を説明します。