妊婦・妊娠中のお酢はOK？摂り過ぎNG？黒酢・りんご酢のおすすめも紹介！

鯖缶を使った和えるだけの簡単レシピです。赤ちゃんの発育に大事なカルシウム、DHAやEPAが豊富で妊娠中に最適な一品です。アボカドやマヨネーズの追加など、自分好みにアレンジできるのでぜひ作ってみてください。（※7、8、9）

ここでは、妊娠中におすすめなお酢を紹介します。つわりで酸味が欲しい時は、お酢を使った料理や飲み物を摂って、つわりを軽減させましょう。

食塩や砂糖など余分なものが入っていない純りんご酢なので、赤ちゃんへの影響がなく妊娠中でも安心して飲めます。りんご酢に含まれる酢酸により、代謝が向上し便秘の解消が期待できます。

国産玄米から作られた、酸味とまろやかなコクがある玄米黒酢です。黒酢には、酢酸の他にアミノ酸が豊富に含まれており、ダイエットや高血圧の改善に効果があります。

梅とはちみつを使用した、とても飲みやすい黒酢です。はちみつを使用していますが、赤ちゃんに影響はないので妊婦でも安心して飲めます。クエン酸が豊富なので、妊娠中におすすめのお酢です。