コーラに中毒性あり？毎日飲む・飲み過ぎは体に悪い？依存症を抜け出す方法を紹介！

コーラを飲み過ぎると、ビタミン・カルシウム不足による倦怠感や、骨と歯の弱化を招きます。砂糖が含まれるコーラを大量に飲んでしまうことで、糖質を代謝する栄養素であるビタミンB1が多く使われて不足するためです。

さらにコーラに含まれるカフェインはカルシウムを体外に排出したり、カルシウムの吸収を妨げたりすると言われているので、カルシウムが不足する恐れがあります。

コーラを一度に大量に飲み過ぎると、カフェイン中毒の症状が現れる恐れがあるので注意が必要です。カフェイン中毒の症状は吐き気や手足のしびれなどが代表的ですが、症状が重くなると心肺停止の恐れもあります。

1.5リットルのコーラを一気飲みしたり、毎日コーラを水代わりに飲んでいたりしていた人の死亡事例が世界中で数多く報告されています。コーラに含まれる砂糖が血糖値の乱高下を招いて心臓病を発症したケースや、重度のカフェイン中毒による症状が現れ、不整脈から合併症を誘発して死に至る場合があるようです。

普段からコーラを大量に飲んでしまうと、砂糖やカフェイン中毒による症状が現れますが、コーラの体に悪い影響を抑えられる飲み方はないのでしょうか。ここではコーラの1日の適量と、コーラと同じく砂糖やカフェインが含まれる飲み物を紹介するので参考にしてください。

コーラの適量を知っていても、コーラの強い中毒から抜け出すためには意志に頼らない解決策が必要です。ここではコーラに依存しないための具体的な解決策を3つ紹介します。

コーラの中毒から抜け出す一歩として、徐々にコーラを飲む頻度や量を減らしてみることをおすすめします。これまで500mlのコーラを毎日飲んでいた場合は、350mlのコーラを1日おきに飲むなど、無理のない範囲で試してみましょう。

コーラを飲む頻度や量を減らす生活を数ヶ月単位で続けることで、カフェインや砂糖による離脱症状が軽減され、自然にコーラを飲みたくなくなるようになります。

どうしてもコーラを飲んでしまう場合は、病院で医師に相談することをおすすめします。コーラを飲む頻度や量を減らしたり、別の飲み物を飲んだりしても、自分の意志で制御できないほどの中毒になっている可能性が高いためです。