コーラに中毒性あり？毎日飲む・飲み過ぎは体に悪い？依存症を抜け出す方法を紹介！

前章でコーラの代わりになる別の飲み物を紹介しましたが、砂糖やカフェインに似た成分が含まれているため、高カロリーな上に依存が気になる人も多くいます。そこでここではコーラがやめられない人向けの飲み物と、おすすめの商品とあわせて紹介します。

コーラをやめたいけど何を飲めばいいか分からない人は、まずはコーラに似たのど越しを気軽に味わえる炭酸水を代わりに飲んでみましょう。さらにここでおすすめしている商品は、砂糖やカフェインは含まれていないので依存しない上に、飽きずに様々な味わいの炭酸水を楽しむことができます。

炭酸水と同じく、コンビニなどでよく市販されているレモン水もおすすめです。レモン水はレモンに含まれるビタミンCやクエン酸による効果で、疲労回復や抗酸化作用を得ることもできます。また、水にレモンの果肉や果汁を入れるだけで簡単に作れるので、気軽に試しやすい点もメリットです。

どうしてもコーラを飲んでしまう場合は、コカコーラゼロを飲むことをおすすめします。糖質がないので砂糖の中毒症状を抑えたり、カロリーがゼロで飲み過ぎても肥満になったりするリスクの軽減に効果的です。カロリーがゼロでカフェインが含まれていない、コカコーラゼロカフェインという製品もあるので、カフェインの中毒症状が気になる人は試してみましょう。

（＊コカコーラゼロの体に悪いについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

砂糖やカフェインが含まれるコーラを飲み過ぎると、中毒症状が現れたりコーラに依存したりする恐れがあります。1日に飲むコーラの量は小さい缶1本160mlに抑え、炭酸水などをコーラ代わりに飲むなどして、コーラの中毒性から抜け出しましょう。