ミックスベリーの栄養・効果は?冷凍でもOK?食べ方や摂取量の目安も紹介!

ミックスベリーの効果・効能を知っていますか?栄養はどれぐらいあるのでしょうか?今回は、ミックスベリーに含まれる〈ラズベリー・ブルーベリー・いちご・ブラックベリー〉による〈ダイエット・美肌〉などの効果・効能や冷凍ミックスベリーの栄養を多く取れる食べ方・1日の摂取量の目安などを紹介します。おすすめの冷凍ミックスベリーの商品やレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. ミックスベリーの栄養・効果って?冷凍でも変わらない?
  2. ミックスベリーは冷凍でも栄養価はあまり変わらない
  3. ミックスベリーの効果・効能は?栄養価はどれぐらい?
  4. ①ラズベリーの栄養効果
  5. ②ブルーベリーの栄養効果
  6. ③いちごの栄養効果
  7. ④ブラックベリーの栄養効果
  8. ミックスベリーの効果的な食べ方は?1日の摂取量はどれぐらい?
  9. 冷凍のミックスベリーは解凍せずにそのまま使う
  10. ミックスベリーは1日に100gまでにしよう
  11. 冷凍ミックスベリーのおすすめ商品を紹介
  12. ①HORIZON FARMS 冷凍ミックスベリー(2980円)
  13. ②トロピカルマリア 冷凍ミックスベリー(961円)
  14. ③Delcy 冷凍ミックスベリー(3990円)
  15. 冷凍ミックスベリーの栄養を多く取れるレシピを紹介
  16. ①ミックスベリージャム
  17. ②ミックスジュース
  18. ③ミックスベリーマフィン
  19. ミックスベリーは栄養豊富で健康効果が高い

③Delcy 冷凍ミックスベリー(3990円)


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一袋180g×12の小分けタイプで、開封後早目に食べきることができるとても衛生的な商品です。ヨーグルトやスムージー、スイーツ作りなど様々な場面で使用できます。

冷凍ミックスベリーの栄養を多く取れるレシピを紹介

冷凍ミックスベリーは、季節を問わず使いたい時に必要な分が使えるため、とても便利です。ここからは、冷凍ミックスベリーを使って栄養を多く摂れるレシピを紹介します。

①ミックスベリージャム

出典: https://cookpad.com/recipe/3257605

冷凍ミックスベリーでジャムを作れば、パンやヨーグルトなど様々な食べ方ができます。果肉を潰しすぎないところがポイントの一品です。ミックスベリーのジャムは甘さと爽やかな酸味でさっぱりと食べることができるため、子供から大人まで美味しく食べられます。

簡単!あま~い冷凍ミックスベリージャム♪ by み〜あ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが366万品

②ミックスジュース

出典: https://cookpad.com/recipe/6243493

冷凍ミックスベリーを使うと氷不要でミックスジュースを作ることができます。好みの果物やその時旬の果物で作ることができるため、様々な種類のミックスジュースが楽しめます。ドリンク状にすることで、冷凍ミックスベリーの栄養をより取り入れやすくなるでしょう。

甘酸っぱいミックスジュース by 0daichi 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが366万品

③ミックスベリーマフィン

出典: https://cookpad.com/recipe/2941250

冷凍ミックスベリーとホットケーキミックスを使って手軽にマフィンを作ることができます。ミックスベリーを使えば見た目も華やかで、程よい酸味と生地の甘さがとてもよく合います。朝食やおやつとして食べることができ、冷たいものが苦手な人におすすめのレシピです。

HMで作るミックスベリーマフィン by スナイパ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが366万品

ミックスベリーは栄養豊富で健康効果が高い

ミックスベリーを毎日の食事に取り入れることで、高い健康効果が期待できます。調理をしなくてもそのままで食べることができ、忙しい毎日にとても便利で優秀な食材と言えます。そして自分に合った取り入れ方を見つけて、健康的な生活を目指しましょう。

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