ミックスベリーの栄養・効果は？冷凍でもOK？食べ方や摂取量の目安も紹介！

ミックスベリーをより効果的に食べるには、どうすれば良いのでしょうか。ここからは、ミックスベリーをより効果的に食べる方法と、1日の理想的な摂取量を紹介します。

冷凍のミックスベリーは解凍せずにそのまま食べましょう。ミックスベリーは解凍すると、繊維が破壊され離水という現象が起こります。ベリー本来が持つ水分が抜ける状態になのため、果肉自体が小さくなったように見えてしまいます。

冒頭で少し述べたように、ブルーベリーに関しては冷凍することでアントシアニンが増加し、生の状態で食べるより効果的にブルーベリーの栄養成分を摂取できるといえます。

ミックスベリーの1日の目安量は100g程度です。ミックスベリーは基本的に低カロリーな食材で、これらが持つ主な成分はダイエットや美容に向いています。しかし食べ過ぎによる糖質過多、そして果糖は中性脂肪になりやすいため、太る原因になりかねません。

ミックスベリーは、冷凍することで長期保存ができるため、急いで食べ切る必要がなくなります。1日の摂取量を守って無駄なく消費できるよう心がけましょう。

ミックスベリーは多くの栄養成分を持ち、ダイエットや健康維持に向いている食材です。ここからは、冷凍のミックスベリーのおすすめ商品を紹介します。

素材にこだわって作られた化学物質不使用の無添加冷凍ミックスベリーです。ビタミンと栄養価を最大限に高めるために、収穫後すぐに急速冷凍しているため、新鮮なベリーを味わうことができます。1パックで購入が可能なほか、お得な3パックセットもあります。

1パック500g入りのため、少量でいい人や、色々な種類のミックスベリーを試したい人におすすめの商品です。サイズもあまりかさばらない大きさで、ジップロック付きのため保存がしやすいところも嬉しいポイントです。