はま寿司メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット中の頼み方例も紹介！

細巻きは1皿当たりはのり巻き1本分で個数が多く、酢飯も増えるため糖質量も高く、にぎりや軍艦に比べてカロリーが高めです。しかし、細巻きは高い栄養価のメニューが多いので、食べ過ぎに気を付ければ、おすすめです。

サイドメニューの中でも、揚げ物はかなり高カロリーなので注意が必要です。中でも、から揚げ＆ポテトは量も多いので、一人で食べるのは避けましょう。反対に、刺身まぐろや刺身ローストビーフは高たんぱく低脂質でカロリーも低いので、積極的に食べたいメニューです。

はま寿司は、豊富な種類のデザートを、手ごろな値段で楽しめるので、少しずつデザートを楽しみたい方におすすめです。また、はまアイスシリーズはカロリーが低いので、ダイエット中でも食べられるデザートです。

はま寿司は、アルコールも豊富に取り揃えられており、にぎりやサイドメニューと一緒に楽しめます。しかし、アルコールは、糖質や脂質を含んだメニューと一緒に飲むと、アルコールが糖質や脂質の分解を阻害してしまうので、飲みすぎには注意しましょう。

はま寿司はメニューが豊富なため、組み合わせ次第で、カロリーオフしてダイエット向きの注文ができます。以下では、カロリーオフして頼める注文例を紹介します。