ポムの樹のカロリーは?ダイエット向き・NGなメニューをそれぞれ紹介!

ポムの樹のメニュー別のカロリーを知っていますか?今回は、ポムの樹のカロリーをSS/S/M/Lなどサイズ・メニュー別にダイエット向き・不向きなメニューを3選ずつ紹介します。ポムの樹でダイエット向きの太りにくい食べ方・頼み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. ポムの樹のオムライスのカロリーは高い?低い?
  2. サイズがSS〜Lで大きく変わる
  3. ポムの樹の高カロリーなダイエットNGなメニューは?
  4. チキンとほうれん草の照焼クリームソースオムライスS(1,269kcal/1,188円)
  5. じっくり煮込んだビーフシチューオムライスS(1,269kcal/1,239円)
  6. 山芋と明太子の和風オムライスドリアS(1,394kcal/1,078円)
  7. ポムの樹の低カロリーなダイエット向きなメニューは?
  8. 大根おろしオムレツSS(132kcal/1,004円)
  9. エビとフリルレタスのマヨネーズオムレツSS(180kcal/1,134円)
  10. モッツァレラチーズのトマトソースオムライスSS(366kcal/1,155円)
  11. ポムの樹でダイエット向きの食べ方・頼み方は?
  12. ①糖質オフメニューを注文する
  13. ②ソースがかかっているオムライスは避ける
  14. ③ゆっくり食べる
  15. ④サラダを最初に食べる
  16. ポムの樹メニューのカロリーに注意しよう

山芋と明太子の和風オムライスドリアS(1,394kcal/1,078円)

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
1394kcal 63%

和風メニューはカロリー控えめなイメージがあるかもしれませんが、トッピングの山芋のカロリーと明太子のカロリーだけでも130~150kcalはあります。さらに高カロリーなチーズがたっぷりとトッピングされているので、総カロリーはSサイズでも男性1日の摂取カロリーの半分以上です。それでもオムライスドリアを食べたいときには、SSサイズで我慢しましょう。

ポムの樹の低カロリーなダイエット向きなメニューは?

商品名 カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
大根おろしオムレツSS 132kcal 6%
エビとフリルレタスのマヨネーズオムレツSS 180kcal 8%
モッツァレラチーズのトマトソースオムライスSS 366kcal 17%
和風おろしオムライスSS 413kcal 19%
フレッシュトマトとモッツァレラチーズのトマトソーススパゲティ 550kcal 25%

上の表はポムの樹のメニューの中でも、1食分の摂取カロリーよりも低カロリーな商品のを比較したもので、いずれもサイズはSSです。糖質オフとなるポイントを、ここで詳しく見ていきましょう。

大根おろしオムレツSS(132kcal/1,004円)

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
132kcal 6%

糖質を多く含むご飯を使わないオムレツは、低カロリー、低糖質なのでダイエット中でも安心です。ポムの樹のオムレツには、糖質をカットして食べられる「ぷるんちゃん」が使用されています。ぷるんちゃんはグルコマンナンとセルロースから作られたもので、お米のような見た目と食感です。

大根おろしオムレツSSにはこのぷるんちゃんのほか、糖質の少ない合いびきミンチと玉ねぎが入っていて、ダイエットの味方である食物繊維も1.4g摂取できます。

エビとフリルレタスのマヨネーズオムレツSS(180kcal/1,134円)

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
180kcal 8%

エビとフリルレタスのマヨネーズオムレツSSの具材も同じく、ぷるんちゃんと合いびきミンチ、玉ねぎで、ご飯は入っていないので糖質オフされています。トッピングのエビやフリルレタスもヘルシーですが、マヨネーズが入っている分大根おろしオムレツよりカロリーが少し高くなっています。

モッツァレラチーズのトマトソースオムライスSS(366kcal/1,155円)

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
366kcal 17%

オムレツでは腹持ちが悪いと感じる場合には、むしろヘルシーなオムライスのSSを選んだ方がデザートやサイドメニューに目が行かずにすみます。糖質オフなモッツァレラチーズとトマトソースを使ったこちらのオムライスなら、比較的低カロリーなのでダイエット中に食べても大丈夫です。

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