ミニストップのカロリーを低い順に！パフェ・ソフト〜弁当・ホットスナックまで紹介！

コンビニには多くの菓子パンが並んでおりつい手に取ってしまいますが、菓子パンのカロリーに注意が必要です。特にメロンパンはバターや砂糖を多く使いますし、餡がたっぷり入ったあんぱんも高カロリーなので注意しましょう。

また、さつまいも蒸しパンはさつまいもの食物繊維が取れるため、もし菓子パンを選ぶ場合はカロリーの低い蒸しパンや、一緒に野菜などが入ったパン・サンドイッチを選ぶと良いでしょう。

ミニストップのホットスナックの中で一番カロリーが低いのは、ローストチキン（ハーブ＆スパイス）です。チキンをローストして余計な脂を落として調理しているため、低カロリーで愉しめます。

大手コンビニチェーンのホットスナックでカロリーが低いと言われるセブンイレブンの揚げ鶏（竜田）が185kcalなので、ローストチキンはコンビニのホットスナックの中でもかなりカロリーが低めと言えます。一方カロリーが高いのは、チーズハットクやビッグドッグです。これらは小麦粉や砂糖を使った生地を揚げて作るため、糖質も高めです。

同じ麺類でも、カロリーの低いものと高いものでは200kcalほど違いがあります。冷製パスタは油で炒めていない分カロリーオフできますし、ヘルシーなきのこを具材に使用した和風パスタもダイエット向きでしょう。

一方、脂肪分の多い生クリームを使うクリームパスタや、とんこつ味で脂質の多いつけ麺などはカロリーが高いです。糖質が表示されていないものが多いので、カロリー表示をチェックして購入しましょう。

ミニストップの様々な商品のカロリーを紹介しましたが、その中でも特にダイエット向けのおすすめ商品を紹介していきます。

コンビニの定番商品となっているサラダチキンは低カロリー・低糖質、低脂質と3拍子揃っており、ヘルシーな食品を探してる方におすすめです。また、高タンパクなので、筋肉を付けて代謝を上げる効果も期待出来るでしょう。