揚げ出し豆腐のカロリー・糖質は高い？栄養価やダイエット中の食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】揚げ出し豆腐のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、揚げ出し豆腐（1個）のカロリー・糖質量を他の豆腐製品と比較しながら紹介します。揚げ出し豆腐のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
揚げ出し豆腐のカロリーに注意して食べよう
揚げ出し豆腐はヘルシーな食品ですが、作り方次第でさらにカロリーオフすることができます。市販で売られているものでも、他の揚げ物より低カロリーでおすすめなお惣菜の一つです。しかし、揚げ物なので量が増えるほど糖質・脂質が高くなってしまうため、食べ過ぎには注意しましょう。