オートミールで下痢になる・お腹がゴロゴロの原因は？防ぐ方法も紹介！
オートミールで下痢が続く・お腹がゴロゴロしたことはありませんか？今回は、オートミールで下痢になる原因となった時の対処法を紹介します。オートミールで下痢になるのを防ぐ方法やふやかして食べる絶品レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
④オートミールのお好み焼き
小麦粉の代わりにオートミールを使ったお好み焼きを作る際にはボウルに水とともに入れて15分おくか、電子レンジで加熱して使います。焼く時に生地がしっかり加熱されるので、下準備でオートミールがふやけてなくても問題ありません。
⑤オートミールのパンケーキ
耐熱ボウルにオートミールと水を入れて電子レンジで加熱して、ふやかしたものを使います。バナナを加えて粗く潰し、調味料を混ぜて焼くだけと簡単です。オリゴ糖を加えると、より腸内環境改善に役立ちます。
オートミールで下痢にならないようにしよう
オートミールは定量を正しく食べると、ダイエットにも美容にも効果がある食材の1つです。しかし痩せたいからといってオートミールを過剰摂取すると、下痢を引き起こす可能性が高まります。オートミールを食べて下痢にならないよう、量や食べ方に十分気をつけましょう。