芋焼酎のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！

芋焼酎には血行促進効果があり、代謝を向上させる効果があります。美容にも良いため現在芋焼酎は女性に人気の飲み物でもありますが、たんぱく質と組み合わせることで、筋肉量を増加させてさらに効果的に痩せることができるので、おつまみには低脂質高たんぱくなおつまみを選んでみてください。

芋焼酎は食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑えてくれることが研究結果で分かっています。血糖値が抑えられることで、インスリンの分泌が抑えられることから脂肪が体内に蓄積されにくくなり、結果として痩せるといわれています。食事中に水を飲むよりも芋焼酎を飲んだほうが効果的に抑えられるため、芋焼酎を食事と一緒に飲むのも良いでしょう。

芋焼酎は、エンプティカロリーの飲み物であり、血行を促進してくれる効果があるなどの太らないと言われている要素がいくつかあることがわかりました。しかし、中には芋焼酎を飲むことで太るという人もいるため、それがなぜなのか紹介します。

芋焼酎を飲んで太るという場合は、飲みすぎている可能性があります。どんなに糖質が含まれておらず、エンプティカロリーのアルコールであっても、消費しきれないほどのカロリーを摂取してしまえば太る原因となります。

芋焼酎は太る可能性の低いお酒であるようですが、できるだけダイエット向きの太りにくい飲み方はないでしょうか。ここでは芋焼酎を上手に飲んで、よりダイエットに効果的な飲み方を紹介します。

芋焼酎を飲むときは、夜寝る3時間前までに飲むようにしましょう。芋焼酎は糖質は含まれていないものの、カロリーは高く、寝ている間は脂肪が蓄積されやすくなることから太る原因となります。

芋焼酎を飲む場合は、アルコール度数が低めの銘柄にすることをおすすめします。アルコール度数が高いと脳の働きが鈍ってしまい、たくさん飲んでしまううえ、おつまみも多くつまみがちになります。できるだけ太らないように芋焼酎を飲む場合は、25度程度の銘柄をゆっくり少しずつ飲むようにしてください。