ほっともっとのカロリー・糖質一覧表【低い順】ダイエット向けメニューはどれ？
ほっともっとのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ほっともっとのカロリーを〈レギュラー・期間限定・プラスベジ〉メニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。さらに、ダイエット中の方必見、ほっともっとの太りにくい食べ方も紹介します。
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- ほっともっとのメニューのカロリーを一覧表で紹介！
- ほっともっと【レギュラーメニュー】のカロリーランキング一覧
- のり弁(675kcal/300円）
- 幕の内弁当(なす味噌とさばの塩焼き)(736kcal/590円)
- 唐揚げ弁当(754kcal/390円）
- ほっともっと【期間限定メニュー】のカロリーランキング一覧
- 牛すき重(810kcal/490円）
- 野菜が摂れる塩ちゃんぽん(444kcal/460円)
- ほっともっと【プラスべジ】のカロリーランキング一覧
- プラスべジおろしハンバーグ弁当(680kcal/690円)
- プラスベジカルビ焼肉弁当 (783kcal/660円）
- ほっともっとでダイエット向きの食べ方は？
- ①おかずのみ・ご飯小盛りで注文する
- ②最初に野菜・サラダを食べる
- ③サイドメニューを活用する
- ほっともっとのカロリーに注意しよう
ほっともっとのメニューのカロリーを一覧表で紹介！
ほっともっとのメニューは、レギュラーメニューをはじめ、期間限定商品やダイエット中の方にも嬉しいプラスべジなどメニューが豊富に揃っています。そんなほっともっとのカロリーについてそれぞれ一覧表にしたので、参考にして下さい。
ほっともっと【レギュラーメニュー】のカロリーランキング一覧
| 商品名 | カロリー | 糖質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 彩・鮭わかめ弁当(460円) | 513kcal | 80.3g | 23％ |
| カットステーキ重(590円) | 565kcal | 96.4g | 26％ |
| ビーフカレー(480円) | 595kcal | 106.6g | 27％ |
| 肉野菜炒め弁当(520円) | 646kcal | 106.3g | 29％ |
| ローストビーフ丼(790円) | 668kcal | 102.1g | 30％ |
| のり弁当(330円) | 675kcal | 115.3g | 31％ |
| 親子丼(420円) | 689kcal | 102.1g | 31％ |
| おろしハンバーグ弁当(590円) | 721kcal | 114.5g | 33％ |
| Wカットステーキ重(肉2倍)(890円) | 722kcal | 97.4g | 33％ |
| デミハンバーグ弁当(590円) | 727kcal | 102.1g | 33％ |
| 幕の内弁当(なす味噌とさばの塩焼き)(590円) | 736kcal | 92.5g | 33％ |
| カットステーキ＆ローストビーフ丼 | 740kcal | 101.5g | 34％ |
| ～おかか香る～しゃけ塩焼き弁当(530円) | 746kcal | 96.6g | 34％ |
| から揚弁当(4コ入り)(390円) | 754 kcal | 98.4g | 34％ |
| から揚げカレー(590円) | 763kcal | 111.6g | 35％ |
| 特撰幕の内弁当(790円) | 769kcal | 101.3g | 35％ |
| ～おかか香る～さば塩焼き弁当(460円) | 771 kcal | 102.9g | 35％ |
| しょうが焼き弁当(500円) | 782kcal | 110.3g | 36％ |
| すき焼き弁当(590円) | 784 kcal | 115.2g | 36％ |
| カルビ焼肉弁当(560円) | 824kcal | 109.9g | 37％ |
| チーズハンバーグ弁当(690円) | 826kcal | 112.8g | 38％ |
| チキン南蛮＆しょうが焼きコンビ弁当(480円) | 829kcal | 110.9g | 38％ |
| 旨辛チーズから揚＆カルビ焼肉コンビ弁当(480円) | 859kcal | 109.2g | 39％ |
| ロースとんかつ弁当(520円) | 862kcal | 128.5g | 39％ |
| 洋風バラエティ弁当(540円) | 874kcal | 124.1g | 40％ |
| すき焼き弁当(うどん付き）(650円) | 890kcal | 138.6g | 40％ |
| 特のりタル弁当(円) | 891kcal | 114.3g | 40％ |
| チキン南蛮弁当(500円) | 914kcal | 125.7g | 42％ |
| 特から揚弁当(6コ入り)(490円) | 922kcal | 109.8g | 42％ |
| おろしチキン竜田弁当(和風ぽん酢)(490円) | 923kcal | 125.3g | 42％ |
| スペシャルコンビ丼(790円) | 924 kcal | 111.7g | 42％ |
| おろしチキン竜田弁当(香味醤油)(490円) | 931kcal | 124.5g | 42％ |
| ロースかつとじ弁当(520円) | 942kcal | 125.9g | 43％ |
| ロースかつ丼(490円) | 944kcal | 126.5g | 43％ |
| ～おかか香る～しゃけ塩焼き弁当(530円) | 746kcal | 103.2g | 34％ |
| ロースカツカレー(680円) | 995kcal | 129.4g | 45％ |
| BIGのり弁(ナポリタン)(520円) | 1038kcal | 145g | 47％ |
| デラックス得丼(500円) | 1049kcal | 118.7g | 48％ |
| BIGのり弁(コロッケ)(490円) | 1069kcal | 137.5g | 49％ |
| カットステーキコンボ(890円) | 1129kcal | 114.8g | 51％ |
| Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(860円) | 1203kcal | 123.3g | 55％ |
※公式データです
※1日の摂取量は成人男性の目安です
ほっともっとのレギュラーメニューをカロリーの低い順に表にしました。表を見てみると、カロリーの高いメニューには揚げ物が多く見られます。また、大盛りのメニューはカロリーが1000kcalを越え、1食で1日に必要な摂取エネルギーの約半分を占めているので注意しましょう。
のり弁(675kcal/300円）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 675kcal | 107.6g | 17.5g | 18.0g |
手頃な価格で、老若男女問わず人気なメニューです。カロリーは673kcalと極端に高いものでは無いですが、白身魚のフライやちくわの天ぷらなど油物が多いのでバランスに注意が必要です。
（※のり弁のカロリーや糖質が高い理由について詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。）
幕の内弁当(なす味噌とさばの塩焼き)(736kcal/590円)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 736kcal | 92.5g | 25.3g | 30.3g |
他のメニューに比べ、品数が豊富で色々な具材を楽しめる幕の内弁当シリーズです。カロリーは低くありませんが、主食、主菜、副菜とバランス良く食べることができるのでダイエット中の方にもおすすめです。