硬水を飲み続けるとどうなる？結果・デメリットは？1日の摂取量も紹介！

ソランデカブラスはスペインのミネラルウォーターで、硬度は1Lあたり260mgの中硬水です。まろやかで硬水の重みを感じにくく、口当たりがソフトで飲みやすいのが特徴です。スポーツの水分補給などにも最適な商品で、レアル・マドリードの公式ウォーターとしても扱われています。

フランスで親しまれているミネラルウォーターのコントレックスは、1Lあたり1468mgの高い硬度をもつ硬水です。飲んだ時の重みとミネラル分の苦みがあるため、好みが分かれます。効率よくミネラルを補給したい人や、美容目的で取り入れたい人におすすめです。

硬水には、便秘や体質改善、ダイエットなど体によい成分や効能があることがわかりました。しかし、硬水の産地や硬度によって味わいや飲みやすさが異なり、なかには飲みにくい硬水もあります。自分の体質や好みに合わせて選び、飲み方に注意しながら、手軽にミネラル補給できる硬水を生活に取り入れてみましょう。