毎日アイス食べて大丈夫？糖尿病になる？健康的な食べ方・商品など紹介！
毎日アイスを食べても大丈夫なのでしょうか？健康・体に悪いのか心配ですね。今回は、毎日アイスを食べる際の〈太る・糖尿病〉などデメリット・注意点や健康的な食べ方のコツを紹介します。毎日アイスを食べる人におすすめな低カロリー＆無添加な市販商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 毎日アイスを食べても大丈夫？体に悪いの？
- 毎日アイスを食べるデメリット・注意点は？糖尿病になる？
- ①カロリーの高さから太る
- ②虫歯になる
- ③糖尿病になる
- 毎日アイスを健康的に食べるには？選び方にも注意？
- ①食べ過ぎないようにする
- ②夜遅く・深夜には食べない
- ③栄養バランスを考えて偏食しない
- ④体の冷えすぎに注意する
- ⑤アイスの種類選びに注意する
- アイスの低カロリー＆無添加な市販商品のおすすめ
- ①BOXあずきバー65ml×6本×8箱セット（3,600円）
- ②成城石井アイスクリーム（ミルク）140ml×18個（4,428円）
- ③ハーゲンダッツ ミニカップ（ストロベリー）110ml×12個（4,380円）
- 毎日アイスを食べる際は食べ方に注意
③ハーゲンダッツ ミニカップ（ストロベリー）110ml×12個（4,380円）
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ハーゲンダッツミニカップ ストロベリー 110ml×12入【のし対応/別売】
果物のフレーバーのアイスで添加物が入っていない商品を選ぶ際は、ハーゲンダッツがおすすめです。なお、ハーゲンダッツはストロベリーの他にグリーンティーなども無添加なので、アイスを選ぶ際の参考にしてください。
毎日アイスを食べる際は食べ方に注意
アイスは基本的にカロリーが高い上に糖分が多いため、食べ過ぎると太る原因や糖尿病の発症リスクを上げることもあります。毎日アイスを食べる際はアイスの種類に注意し、夜遅い時間を避けて200kcal以内を目安に食べ過ぎないように注意しましょう。