【果物別】ドライフルーツのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット効果や食べ方なども紹介！

生で食べても美味しいドライフルーツですが、いつもそのままだと飽きてしまうこともあります。ここでは、少しアレンジして普段とは違った美味しさを楽しむことができるおすすめのレシピを紹介します。

果物の甘さを感じられるドライフルーツは、パウンドケーキに入れるのもおすすめです。ラム酒などを加えると香りがよく、また違った美味しさを感じられるでしょう。

↓詳しい作り方・手順はこちら↓

温かい紅茶にお好みのドライフルーツを入れて、フルーツティーを楽しむのもおすすめです。紅茶自体にカロリーはないので、太るのが気になる方ににぴったりのアレンジです。

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ドライフルーツはそのまま食べる場合が多いですが、ブレンダーを活用すればスムージーを作る事も出来ます。ヨーグルトと豆乳だけで作れますし、作り方も簡単なので気軽に試せる点もおすすめです。

ドライフルーツはクリームチーズとの相性も良いので、ミックスしておつまみにしても美味しく頂けます。そのまま食べても美味しいですが、クラッカーなどに乗せて愉しむのもおすすめです。

ドライフルーツはカロリーが高めですが、さまざまな栄養を素含む食品でもあります。太るのが心配な時は食べる量やタイミングに注意して、上手に栄養補給に活かしましょう。