アーモンドミルクの栄養価は？ダイエット・美容に効果あり？飲み過ぎると副作用も？

アーモンドミルクを活用すれば、簡単にデザートを作る事もできます。ミルクプリンの上にジャムをトッピングする事で、見た目も華やかに仕上がります。ダイエット中のデザートにも、おすすめの一品です。

アーモンドミルクに飲むヨーグルトをプラスする事で、デザート感が増します。ヨーグルトの乳酸菌もアーモンドの食物繊維同様腸内環境を整えるので、便秘気味の方にもおすすめのレシピです。

アーモンドミルクは、本格的なレシピにも活用できます。アーモンドのオレイン酸とイノシシのビタミンB群との組み合わせで、美肌効果も期待出来る様です。

アーモンドミルクはビタミンEは食物繊維など、豊富な栄養素が含まれます。美容や健康への効果も期待でき、低カロリー・低糖質でダイエット中の方にもおすすめなので適量を摂取して健康効果を得ましょう。