塩パンのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】塩パンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、塩パン（1個）のカロリー・糖質量を〈ポンパドール・イオン・ヴィドフランス〉など店別や他のパン類と比較しながら紹介します。塩パン（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
Twitter HP 神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。...
Twitter HP
神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。
目次
塩パンを使ったダイエット向きのアレンジレシピ
塩パンを使ったダイエット向きのヘルシーなアレンジレシピを紹介します。
①ローストビーフのサンドイッチ
ローストビーフを挟んだボリュームのあるサンドイッチのレシピです。赤身のローストビーフを使えば豊富なタンパク質や鉄分も摂れて栄養も補えるでしょう。
↓詳しいレシピ・作り方はこちらから↓
②鶏ハムのサンドイッチ
ヘルシーな鶏ハムを挟んだサンドイッチのレシピです。クリームチーズは高カロリーですが糖質が低く量を調整すると良いでしょう。野菜を増やしたりドレッシングもアレンジすればよりヘルシーになるでしょう。
↓詳しいレシピ・作り方はこちらから↓
①塩パンの簡単サンドイッチ
塩パンにレタスやハム、チーズなど簡単な材料で作るサンドイッチのレシピです。塩パンに味がついているので余計な調味料を使わずそのまま挟むだけなのでヘルシーです。
↓詳しいレシピや作り方はこちら↓
塩パンのカロリーに注意して食べよう
塩パンは一見シンプルでヘルシーに見えますがカロリーや脂質、糖質が高い食品ということがわかりました。1個あたりも少量なため食べ過ぎてしまいそうですがダイエット中は食べ過ぎないよう、太らない食べ方やレシピを参考にしてください。