レモンサワーのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方やカロリーオフして作る方法を紹介！
【管理栄養士監修】レモンサワーのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、レモンサワー（1杯）のカロリー・糖質量を〈ビール・ワイン〉など他のアルコール類やと比較しながら紹介します。レモンサワー（1杯）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい飲み方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
⑤アルコールの分解を助けるおつまみを選ぶ
低カロリーなおつまみを選ぶのも良いですが、アルコールの分解を助ける効果がある物を選ぶのもおすすめです。
例えば枝豆に含まれるビタミンB1にはアルコールの分解を助けるほか糖質の代謝を助ける働きもありますし、揚げ物の脂質にはアルコールの吸収を緩やかにする効果があります。食べ過ぎには注意が必要ですが、適量を愉しんでアルコールを残さないようにしましょう。（※2）
レモンサワーのカロリーに注意して食べよう
レモンサワーは適量を愉しむ分には問題無いですが、飲み過ぎればカロリー過多だけでなくアルコールによって太る可能性も高まるので注意しましょう。飲み方に注意して、ダイエット中でも上手にレモンサワーを愉しみましょう。