からあげクンのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！
からあげクンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、からあげクン（1個/1セット）のカロリー・糖質量を〈レギュラー・レッド・北海道チーズ〉など味別や〈Lチキ〉など他のホットスナック類と比較しながら紹介します。からあげクン（1セット）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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からあげクンのカロリー・糖質量は？
ローソンで人気のからあげクンは、発売当初から絶大な人気を誇っています。そのからあげクンのカロリーや糖質などはどのくらいなのでしょう。ダイエット中なら油も気になります。また、他のローソンのホットスナックと比較してみます。
からあげクン（1個/1セット）のカロリー・糖質
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 | |
| からあげクン（1個） | 44kcal | 3g | 2g | 3g | 0.1g | 2％ |
| からあげクン（1セット:5個） | 220kcal | 14g | 8g | 14g | 0.5g | 0.1 |
| からあげクン（1セット:6個） | 264kcal | 18g | 12g | 18g | 0.6g | 0.12 |
※1日の摂取量は成人男性の目安です
※公式サイトのデータです
からあげクンのレギュラーのカロリーと基本的な栄養を表にしました。普段の5個入りのカロリーは、200kcalを少し超えるくらいで、他のから揚げに比べて衣が薄くなっています。そのため糖質も低くなり、ダイエット中でも食べやすい商品と言えるでしょう。
からあげクン【味別】のカロリー・糖質を比較
| カロリー | 糖質（炭水化物） | 一日のカロリー摂取量に占める割合 | |
| からあげクン（レギュラー） | 220kcal | 8g | 10％ |
| からあげクン（レッド） | 230kcal | 8g | 10％ |
| からあげクン（北海道チーズ） | 235kcal | 9g | 11％ |
| からあげクン（すだち） | 不明 | ||
| からあげクン（Wペパマヨ） | 261kcal | 9g | 12％ |
| からあげクン（博多明太マヨ） | 不明 | ||
| からあげクン（マイルドカレー） | 不明 | ||
| からあげクン（濃厚カルボナーラ） | 223kcal | 8g | 10％ |
| からあげクン（レモン） | 236kcal | 8g | 11％ |
| からあげクン（夢のミックス味） | 229kcal | 8g | 10％ |
| からあげクン（生姜醤油味） | 216kcal | 8g | 10％ |
| でからあげクン（たまねぎみそクリームスープ） | 303kcal | 11g | 14％ |
※1セット（5個）あたりの値です
からあげクンはその人気から、さまざまな味が出ています。他のからあげクンよりも大きめのでからあげクンを除き、おおよそ220kcal前後のカロリーとなっているようです。糖質も違いはほとんどなく、多くもないので食べる際は糖質は気にする必要はないでしょう。
からあげクンのカロリー・糖質量を他のホットスナックと比較
| 商品名 | カロリー | 糖質（炭水化物） |
| 焼き鳥ももたれ | 132kcal | 2g |
| おかずメンチ | 194kcal | 13g |
| あんまん | 218kcal | 44g |
| からあげクン（レギュラー） | 220kcal | 8g |
| 黄金チキン | 246kcal | 14g |
| 肉まん | 251kcal | 37g |
| ジャンボアメリカンドッグ | 252kcal | 34g |
| Lチキ | 275kcal | 12g |
| フライドポテト | 302kcal | 35g |
| ジャイアントポークフランク | 310kcal | 8g |
からあげクンは、ローソンの人気のあるホットスナックの中でもカロリーや糖質がバランスよくとれた商品と言えます。お店によって置かれているホットスナックにばらつきがあるなか、からあげクンは必ず並ぶ定番商品です。また、からあげクンはシェアもしやすく、複数人で分けて食べた場合、焼鳥ももたれよりもカロリーが低くなります。
（＊ローソンのホットスナックなどカロリー・糖質について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
からあげクンのカロリー消費に必要な運動量は？
| 運動方法 | 時間 |
| ウォーキング | 83分 |
| ジョギング | 49分 |
| 自転車 | 31分 |
| ストレッチ | 99分 |
| 階段登り | 28分 |
| 掃除機かけ | 71分 |