ローソンのカロリーを低い順に!焼き鳥・おにぎり〜からあげクン・ドリンクなど商品別に紹介!

ローソンのメニュー別のカロリーを知っていますか?今回は、ローソンのカロリーを〈スイーツ・ドリンク・パスタ・おにぎり・弁当〉など商品別に低い順番で紹介します。ローソンのダイエット向けのヘルシーな商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. ローソンのダイエット中でも食べられる商品は?
  2. ローソン【ドリンク】のカロリーランキング
  3. ローソン【スイーツ・パフェ】のカロリーランキング
  4. ローソン【おにぎり】のカロリーランキング
  5. ローソン【弁当】のカロリーランキング
  6. ローソン【パン・サンドイッチ】のカロリーランキング
  7. ローソン【焼き鳥】のカロリーランキング
  8. ローソン【揚げ物・ホットスナック】のカロリーランキング
  9. ローソン【パスタ・麺類】のカロリーランキング
  10. ローソンのダイエット向けカロリーが低い商品は?
  11. ①サラダチキン
  12. ②サラダ
  13. ③おでん
  14. ④スープ
  15. ローソンのカロリーに注意して食べよう

ローソンのダイエット中でも食べられる商品は?

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1391049_1996.html

コンビニの食事はカロリーが高い、体に悪いなど、マイナスイメージが語られがちですが、最近では添加物を使用しない、カロリー控えめなど健康に配慮した商品も多いです。ローソンが販売している商品で、ダイエット中でも食べられる商品は何があるでしょうか。

※今回参考にしたローソンのHPはこちらです。(※1)

(*ローソンのダイエット向き商品について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ローソンのダイエット食品のおすすめは?朝・昼・夜の食事組み合わせ例も紹介!

ローソン【ドリンク】のカロリーランキング

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1390651_1996.html

商品名 カロリー 糖質・炭水化物 一日のカロリー摂取量に占める割合
ダージリンティー 2kcal 0.2g・0.2g 0%
アイスアールグレイティー 2kcal 0.4g・0.4g 0%
コーヒー(S) 6kcal 1g・1g 0%
カフェインレス コーヒー(S) 6kcal 0.8g・0.8g 0%
アイスコーヒー(S) 10kcal -・2g 0%
リプトン ホットフルーツインティー 45kcal 10g・11g 2%
アイスミルクティー 63kcal 5g・5g 2%
マチカフェ コーンスープ 63kcal 9g・12g 2%
カフェインレス カフェラテ(M) 79kcal 6g・6g 3%
アイスカフェラテ(M) 84kcal 6g・6g 3%
カフェラテ(M) 94kcal 7g・7g 4%
アイスほうじ茶ラテ 96kcal 10g・13g 4%
抹茶ラテ 180kcal 21.6g・22.8g 4%
MACHIカフェゼリーラテ 109kcal 16g・16g 4%
カフェモカ 119kcal -・18g 4%
アイス抹茶ラテ 119kcal -・22g 4%
ホットミルク 121kcal 9g・9g 5%
ミルクココア 130kcal 19g・20g 5%
ほうじ茶ラテ 134kcal 10g・10g 5%
濃厚ロイヤルミルクティー 136kcal 10g・10g 5%
アイスミルクココア 142kcal -・23g 5%
アメージングチョコモ~モ~ 237kcal 26g・27g 9%
GODIVA メルティショコラ 298kcal 19g・19g 11%

ローソンで購入できるドリンクのカロリーと糖質は、以上の通りです。コーヒーより紅茶の方がカロリーが低いですが、砂糖やミルクを入れないならそれほど気にする必要はないでしょう。また、ホットドリンクは体を温めて代謝を上げる効果があるので、ダイエット中ならアイスよりもホットの方がおすすめです。

ローソン【スイーツ・パフェ】のカロリーランキング

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1390530_1996.html

商品名 カロリー 糖質・炭水化物 一日のカロリー摂取量に占める割合
シュー・ア・ラ・クレーム 189kcal 16g・16g 9%
プレミアムロールケーキ 204kcal 17g・17g 9%
ふんわりワッフル 205kcal 24g・24g 9%
パリとろ 248kca 18g・18g 11%
生バウム 264kcal 26g・26g 12%
とろけるクリームの苺ショート 266kcal 26g・26g 12%
くちどけティラミス 269kcal 22g・22g 12%
どらもっち 271kcal 48g・48g 12%
チョコクランチエクレア 300kcal 27g・28g 14%
大きなツインシュー 361kcal 31g・31g 16%
ふっくら生地のプチシュー 13個 392kcal 29g・29g 18%
ふっくら生地のプチエクレア 7個 487kcal 5g・5g 22%

ローソンはデザートも豊富ですが、その中の12種類を紹介します。1日の間食の目安は200kcalとされますが、一つでこの数値を超えるものも多いです。また、同じ名前のスイーツでも、カロリー値には差がある様です。大きなツインシューとはシュー・ア・ラ・クレームの倍近いカロリーとなるので、購入前に表記をチェックしておく事も重要でしょう。

ローソン【おにぎり】のカロリーランキング

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1396874_1996.html

商品名 カロリー 糖質・炭水化物 一日のカロリー摂取量に占める割合
紀州南高梅 173kcal 38g・39g 8%
鶏五目おにぎり 174kcal 36g・37g 8%
昆布 175kal 38g・38g 8%
焼鮭ほぐし 179kcal 35g・36g 8%
胡麻さけおにぎり 182kcal 33g・34g 8%
202kcal - 8%
悪魔のおにぎり 205kcal 39g・40g 9%
おこわおにぎり 赤飯 226kcal 46g・48g 10%
シーチキンマヨネーズ 230kcal 37g・38g 10%

主食として選ぶことの多いおにぎりも、人気の商品のカロリーを挙げてみました。塩おにぎりはシンプルですが、ご飯の量が多いからかカロリーが少し高めです。糖質はどれもそれほど変わらないので、購入時はカロリーをチェックして選ぶようにしましょう。

ローソン【弁当】のカロリーランキング

出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1391283_1996.html

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