メニエール病で食べてはいけないものとは？日常生活の注意点を紹介！

 メニエール病の主な症状は、以下の通りです。

・めまい
・難聴
・耳鳴り
・耳の閉塞感

メニエール病はめまいを主症状として、難聴や耳鳴りを伴います。耳の器官である内耳のリンパ液が増えて、むくみを起こすことで上記の症状が現れます。メニエール病のめまいは数十分から数時間と、比較的長く続くのが特徴です。聴覚症状を伴うめまいが反復する点も、メニエール病の特徴に挙げられます。

メニエール病が起こる主な原因は 、以下の通りです。

・ストレス
・疲労
・睡眠不足
・気圧の変化
・几帳面な性格

メニエール病の詳しい原因は明らかになっていませんが、現在では上記の要因が関係すると考えられています。ストレス・疲労・睡眠不足などの体への負担が蓄積されると、メニエール病のめまい症状は起こりやすくなります。

梅雨時期や台風接近、飛行機への搭乗などによる気圧の変化も、メニエール病のめまい症状の原因です。性格的に几帳面であったり、我慢して頑張り過ぎたりしてしまう人はストレスをためやすく、メニエール病にかかりやすい傾向があります。

塩分の多い食品は、以下のようなものがあります。

・インスタントラーメン
・漬物
・干物や練製品などの魚介加工品

メニエール病は、内耳のむくみが原因であると言われています。塩分が多い食事を摂ると、体内で過剰になった塩分を薄めるために体が水分をため込むので、むくみが起きやすくなってしまいます。

上記の食べ物のほか、外食で食べる料理は塩分が多量に含まれるものが多いです。外食は手軽で美味しく、気分転換にもなりますが、メニエール病の治療のためには外食が続かないように気をつけましょう。

カフェインの多い食品は、以下のようなものがあります。

・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・エナジードリンク
・チョコレート

適度なカフェインの摂取は眠気の解消や集中力の向上、リラックス効果などを得られるメリットがあります。しかしメニエール病の人にとっては、摂取し過ぎるとめまいが起こりやすくなるため、食べてはいけないものに挙げられます。カフェインが、交感神経を過度に刺激してしまうことが原因です。コーヒーを1日に何十杯も飲むような、過度の摂取は控えてください。

油脂の多い食品は、以下のようなものがあります。

・バター
・マーガリン
・ハム、ウインナーなどの肉加工品
・霜降り牛、豚バラ肉、鶏皮などの部位

油脂の多い食品の取り過ぎで引き起こされるのが、動脈硬化です。動脈硬化が起こると血管が硬くなる、詰まるなどして血流が悪くなり、脳や体の隅々まで血液が届きにくくなります。その結果、めまいや耳鳴りなどのリスクが増加します。

油脂が多く含まれる料理は控えめにして、肉類は脂身の少ない赤身肉や鶏胸肉を選びましょう。肉加工品は塩分も多く含むので、頻繁に摂取するのは避けてください。

加工食品には、以下のようなものがあります。

・インスタントラーメン
・干物や練製品などの魚介加工品
・ハム、ウインナーなどの肉加工品

上記のような加工食品には、塩分が多く含まれます。加工食品を食べ過ぎて体内の塩分が過剰になると、体は水分を多く取り込んでバランスを取ろうとします。その結果、体がむくんでめまいが起こりやすくなるのです。加工食品は美味しく便利ですが、食べてはいけないものに挙げられる食品のひとつなので、日常的な摂取は控えるようにしましょう。