メニエール病で食べてはいけないものとは？日常生活の注意点を紹介！

葉酸を多く含む食品は、以下のようなものがあります。

・牛、豚、鶏のレバー
・枝豆
・モロヘイヤ
・ブロッコリー

精神を安定させるはたらきがある神経伝達物質に、セロトニンがあります。葉酸は、セロトニンを合成するのに必要な栄養素のひとつです。心が安定してリラックス状態にあると、メニエール病のめまいのリスクを減らすことができます。セロトニンをしっかり合成するために、葉酸が不足しないようにしましょう。

アミノ酸を多く含む食品は、以下のようなものがあります。

・鶏ささみ肉
・鶏卵
・チーズ
・大豆製品

アミノ酸は、筋肉や内臓など体の組織を作るたんぱく質のもととなる栄養素です。アミノ酸はほかにも、神経伝達物質やホルモンの生成などにも関与しています。体の機能をスムーズにはたらかせて、メニエール病の症状を緩和するために、アミノ酸は大切な栄養素です。

鉄分を多く含む食品は、以下のようなものがあります。

・豚や鶏のレバー
・牛や豚の赤身肉
・大豆製品

メニエール病の主症状であるめまいは、鉄分が不足して起こる貧血が原因の可能性もあります。鉄分は一緒に摂取する栄養素や、体内の鉄分の貯蔵量によって吸収率が変化します。一般的に不足しがちな栄養素であるため、意識的して摂取するよう心掛けましょう。

水分を多く含む食品は、以下のようなものがあります。

・レタス
・きゅうり
・いちご
・すいか

水分摂取療法と呼ばれるメニエール病の治療法があるほど、水分摂取はメニエール病に効果があると期待されています。メニエール病の症状は内耳のリンパ液がたまることが原因なので、リンパ液の流れをよくするために、水分の摂取が有効であるとされています。

水分が多いと体がむくみやすくなるので、食べてはいけないもので挙げたように、塩分の摂取量に気をつけてください。