ルイボスティーが白髪対策に良いって本当？口コミや効果的な飲み方を紹介！

ノンカフェインで美容と健康の効果が高いルイボスティーですが、近年は白髪対策にも良いと注目を集めています。近年は従来のものより希少価値の高い、グリーンルイボスティーの人気が高まっているようです。ここではルイボスティーが美容や健康だけでなく、白髪対策に良いのかについて詳しく説明します。

ルイボスティーに含まれているポリフェノールの抗酸化作用により、白髪の改善が期待できます。白髪の原因はメラニン色素を産生させるメラノサイトと呼ばれる細胞の働きが弱くなり、髪を着色できなくなることです。ルイボスティーの抗酸化作用により体内の活性酸素を減少させるとメラノサイトが活性化するので、白髪対策に有効です。（※1）

ルイボスティーには鉄をはじめマグネシウムやカルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富で女性ホルモンの分泌を促進することも白髪の改善につながります。ミネラルの中でも亜鉛と銅は女性ホルモンの分泌に大きく関わっています。そのためルイボスティーを飲むことでホルモンバランスを正常に保ちやすく、抜け毛対策にも効果的です。（※2）

ルイボスティーには豊富なビタミンCが含まれており、血行促進してくれることも白髪対策に役立ちます。白髪の原因の1つに頭皮の血行不良があり、頭に血液が届きにくくなることで白髪が増えてしまうのです。全身の血流が良くなると頭皮まで栄養が届き、白髪の改善が見込めます。

ルイボスティーに含まれているビタミンB1やB2の働きにより心身代謝が活性化することも、白髪対策に有効です。皮膚や粘膜を健康な状態にするビタミンB群と抗酸化作用のあるポリフェノール、血流を促進するビタミンCの相乗効果により頭皮の新陳代謝を促すと白髪の改善が期待できます。（※3、4）

白髪や抜け毛の改善を期待してルイボスティーを飲むにあたり、どのくらいの量をどの程度の期間にわたって飲むとよいかが気になるところです。ここでは、白髪を改善するためのルイボスティーの飲み方について説明します。

個人差はあるものの、ルイボスティーを飲み始めて1ヶ月程度で白髪の改善効果を感じる人もいるようです。ルイボスティーは薬ではないので即効性はなく、飲み続けることで白髪が減ったを感じ始めるケースがほとんどです。また白髪は改善できなくても抜け毛が減る、髪質が良くなると感じる人もいるので3ヶ月は飲み続けてみましょう。