コーンフレークに栄養はある？ない？バランスは？牛乳で変わるかも紹介！

牛乳には、コーンフレークに不足しているカルシウムが豊富に含まれています。また、全てのビタミンをバランスよく含むのも牛乳の特徴です。なお、牛乳に含まれるカゼインホスホペプチドと呼ばれる成分は、カルシウムの吸収率を高める作用を持っています。

果物には、コーンフレークに不足しているビタミンCが豊富に含まれています。特に、キウイフルーツやイチゴにはビタミンCが多いので、コーンフレークと合わせて食べましょう。新鮮な果物には酵素も多く含まれるため、消化を促進する作用が期待できます。

コーンフレークと野菜を合わせて、サラダにして食べる方法もおすすめです。ビタミンDを豊富に含むきのこ類や、ビタミンKを含むケールやブロッコリーを使うと、コーンフレークに不足している栄養素を補うことができます。

ここでは、コーンフレークのおすすめ商品を3つ紹介します。栄養バランスの良いものや、有機栽培された原材料を使用した商品などを紹介するので、質の良いコーンフレークを選びたい人は参考にしてください。

ビオルグはフランスで人気のコーンフレークで、砂糖を使用せずに作られています。いちじくやアプリコットなどのドライフルーツが含まれるため、ほのかな甘味が感じられる商品です。また、ナッツやシード類も使用されているので、良質な脂質を摂ることができます。

9種のビタミンや鉄を加え、栄養価を高めたコーンフレークです。素朴な味わいなので、牛乳をかけて食べたい人におすすめの商品です。コーンフレークと牛乳のみで栄養バランスが取れるので、子供の朝食に適しています。

コーンフレークにカカオやココアパウダーを加え、濃厚な味わいに仕上げたコーンフレークです。朝食だけでなく、おやつとして食べるのもおすすめです。原材料のとうもろこし・砂糖・ココアパウダー・カカオマスは、すべて有機栽培されたものを使用しているため、残留農薬が気になる人に適しています。