カマンベールチーズのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】カマンベールチーズのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カマンベールチーズ（100g）のカロリー・糖質量を他の種類のチーズと比較しながら紹介します。カマンベールチーズのダイエット向きの太りにくい食べ方や、栄養価と効能も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
チーズを生成する際、菌の繁殖を防ぐために塩が加えられます。この塩味がチーズの美味しさでもありますが、塩分の過剰摂取はむくみや高血圧症の原因となるので注意が必要です。塩分の1日の摂取量目安は成人男性で8g、女性で7gとされていますが、カマンベールチーズ100gには2.0gの塩分が含まれているため、食べ過ぎは控えましょう。
②頭痛や吐き気を誘発する
カマンベールを始め、チーズにはチラミンという成分が含まれています。チラミンには血管を収縮する作用があり、そのことが原因で片頭痛や吐き気を誘発する事がある様です。ダイエット面だけでなく、健康面でも食べ過ぎには注意しましょう。
（＊カマンベールチーズが体に悪いと言われる原因について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
カマンベールチーズのカロリーに注意して食べよう
カロリーも脂質も少々高いカマンベールチーズですが、カルシウムやビタミンB群などの栄養素がたっぷり詰まった健康食品でもあります。しかし、カマンベールチーズの食べ過ぎは太る原因にもなるため、ダイエット中は食べ過ぎに注意し、適量をとるよう心がけましょう。