すき家のカロリー一覧表【低い順】ダイエット中におすすめなメニューを紹介！

＊期間限定メニューです

ケールレタス牛丼は塩だれで味付けした野菜を多く使用しており、栄養バランスを気にする方におすすめのメニューです。β-カロテンやビタミンCなどが豊富で、スーパーフードとも呼ばれているケールを気軽に摂取できる嬉しい牛丼です。

2020年現在すき家で豚丼は販売されていませんが、参考として販売されていた時のデータを紹介します。シンプルな豚丼で比較すると、牛丼よりもじゃ間カロリーは控え目であったようです。牛丼同様様々なトッピングを愉しむ事ができ、こちらもチーズを使用したメニューが最も高カロリーです。

シンプルな並盛の牛丼が733kcalなので、豚丼の方が若干カロリーは低めとなります。現在は販売されていないメニューですが、豚肉はビタミンB1が豊富で疲労回復効果も期待出来るメニューです。

牛丼でも人気の、高菜と明太マヨの組み合わせを愉しめるメニューです。高菜にはイソチオシアン酸アリルといった成分が含まれており、食欲増進効果が期待出来る様です。カロリーは高めですが、食べ応えのある丼を食べたい方にはおすすめです。

豚丼の中で、最もカロリーが高いメニューです。種類の違う3種のチーズを使用したこだわりの一品ですが、1日のカロリー目安の40％にもなるので、ダイエット中の方を始めカロリーが気になる方は避けた方が良いでしょう。

すき家には、海鮮系メニューも揃っています。牛丼よりは若干カロリーが低いですが、ご飯の量が多いので数値はどれも高めと言えるでしょう。まぐろは比較的カロリーが低いので、ダイエット中ならうなぎよりもこちらを選ぶのがおすすめです。