酢キャベツにダイエット効果あり？作り方や食べ方は？痩せた成功談も口コミで紹介！

酢キャベツダイエットをはじめて1週間で早くも効果を感じる人もいるようです。ダイエットをはじめて１週間で痩せた変化を感じられるとやる気がでますね。

続いて、2〜3週間程度で体重の変化を感じた人の意見をみていきましょう。

感想の割合で見ると、酢キャベツダイエットをはじめて２週間〜1ヶ月くらいで痩せたと感じる人が多いようです。個人差がありますが、３キロも変化があると嬉しいですね。お腹周りの中性脂肪の燃焼にも期待できるので、健康的に痩せられるのも嬉しいポイントではないでしょうか。

酢キャベツをちゃんと食べているのに、全然痩せない！という声も少なからずあるようです。痩せた人と痩せない人の違いは、どこにあるのでしょうか。個人差があるためあくまで可能性の話にはなりますが、考えられる原因を挙げてみました。

平均2〜4週間ほどで成果が現れる人は多いようですが、あくまで目安の数字になります。女性の場合はホルモンバランスの変化もあるため、4週間以降も根気強く続けることで見た目にあらわれてくるかもしれません。どうしても結果を求めてしまいますが、期間だけにこだわらず、自分のペースで続けることも大切です。

ダイエットに良いとされている酢キャベツでも、当たり前ですが食べ過ぎるのは逆効果です。とくに酢は強い酸性なので、過剰摂取は胃を荒らし、胃腸の消化吸収を弱めてしまうことにもなります。また、キャベツに含まれている不溶性食物繊維には、便のかさを増す作用がありますが、摂りすぎると便が硬くなってしまうこともあるので注意しましょう。

ダイエットしている人にありがちなことですが、運動やカロリーの低いものを食べているからと安心し、お菓子など他のものをいつも以上に食べてしまっているケースです。痩せないと思っている人の中には、他の食材が原因でカロリーオーバーの人も多いので気をつけましょう。

血糖値の上昇を抑えたり、便秘改善にも期待できる酢キャベツの作り方をご紹介します。