水素水を飲んではいけない・ダメな人の特徴は？逆におすすめの人も紹介！

一般的な医薬品は、基本的に浄水で飲むことを想定して製造されています。水道水を電気分解して作られる水素水はアルカリ性であり、浄水よりも溶解力が高いため、体内での薬の溶け方に影響が出る場合があります。その場合、本来の薬の効果が失われてしまう恐れがあるので、薬の服用時には水素水ではなく浄水を使うようにしてください。

水素水をより効果的に飲むためには、水素水のもたらす健康効果について具体的に知っておくことが重要です。ここでは、水素水の健康効果について、水素水を飲むのがおすすめな人の特徴と合わせて紹介します。

加齢により肌が乾燥したり、シワやシミが増えてしまったりする原因の一つとして、体内の活性酸素の発生量が過剰になってしまうことが挙げられます。水素水に含まれる水素にはこの活性酸素を抑制する働きがあるため、水素水を継続して飲むと美容や美肌に効果があると評判です。

また、電気分解により生成された電解水素水は特に還元力が高いため、酸化した肌をアルカリ性にすることで毛穴を引き締める効果があります。同時に角質層を柔らかくし肌を滑らかにする効果もあるため、飲むだけでなく洗顔時に使用するとより高い美容効果を期待できます。

水素水を飲むと体内の細胞が活性化し代謝が良くなるため、ダイエットにも効果があります。ダイエットを目的とした運動や食事制限をしている人は多いですが、基礎代謝が低い場合はすぐにリバウンドしてしまう可能性が高いです。その点、水素水を飲み続けると体の内側から痩せやすい体質を作ることができるため、効率よくダイエットしたい人には特におすすめです。

水素水の効果の一つに、体内の活性酸素を除去するという働きがあります。活性酸素とは通常より活性化された状態の酸素のことで、体内で過剰に発生すると癌や動脈硬化などの現代病、あるいは老化の原因になると言われています。そのため、水素水を継続して飲むとさまざまな現代病の予防や、健康維持、体質改善などの効果が期待できると評判です。（※2）

水素水には高い抗酸化作用があり、持続的に飲み続けることでさまざまな健康効果を得ることができます。ただ、飲み過ぎてしまうと胃腸や腎臓に負担がかかってしまうため注意が必要です。ここでは、水素水をより効果的に飲む方法について紹介するので参考にしてください。

水素水の1日あたりの摂取量の目安は、300～600mlとされています。水素水は、一度に大量に飲むと内臓に負担がかかったりお腹が緩くなったりすることもあるため注意してください。水素水を飲む際は、一度にまとめて飲むのではなく、少量ずつをこまめに飲むようにしましょう。