はちみつレモンの効能は?美容・健康や風邪予防に効果あり?作り方のおすすめも解説!

【管理栄養士監修】はちみつレモンにどんな効果・効能があるか知っていますか?今回は、はちみつレモンの美容・健康への効果・効能や風邪の予防に効果的なのかを紹介します。はちみつレモンのおすすめの作り方や使ったレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう!よろしくお願いします。

目次

  1. はちみつレモンの美容への効果・効能は?
  2. ①美肌効果
  3. ②ダイエット効果
  4. ③アンチエイジング効果
  5. ④口臭対策
  6. はちみつレモンの健康への効果・効能は?
  7. ①疲労回復効果
  8. ②熱中症対策
  9. ③リラックス・ストレス解消効果
  10. ④便秘対策
  11. ⑤二日酔い対策・解消
  12. ⑥認知症の予防
  13. はちみつレモンは風邪予防にも効果あり?
  14. ①免疫力・抵抗力を向上する
  15. ②十分な栄養を運ぶ働きをする
  16. ③喉を保湿する
  17. はちみつレモンの効果的な飲み方
  18. ①アイスよりホットで飲む
  19. ②飲むタイミングは寝る前
  20. はちみつレモンのおすすめの作り方
  21. 材料
  22. 作り方・手順
  23. はちみつレモンを使ったレシピ
  24. ①はちみつレモンドリンク
  25. ②生姜はちみつレモンのホットドリンク
  26. ③紅茶+はちみつレモン
  27. ④ヨーグルト+はちみつレモン
  28. はちみつレモンは注意して使おう

④ヨーグルト+はちみつレモン

ヨーグルトと合わせると、すっきりした甘さを愉しむ事が出来ます。ヨーグルトには整腸作用や免疫力の強化などの様々な効果があり、はちみつレモンと一緒に食べることで効果を高められます。また、牛乳200ccを足して混ぜるとラッシー風ドリンクの完成です。

はちみつレモンは注意して使おう

はちみつレモンを作る時はカビの発生を防ぐため、ガラス瓶の消毒や水気をしっかりふき取るなどしっかり注意をしてください。美容にも健康にも良く、様々な飲み物に合うはちみつレモンを手軽に美味しく楽しみましょう。

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