飲むヨーグルトの効果は？美容・健康に良い？飲み方・商品のおすすめも紹介！

飲むヨーグルトと食べるヨーグルトの違いはあるのか解説していきます。

飲むヨーグルトと食べるヨーグルトは液体か固形かの違いのみで、含まれている栄養素も一緒でカロリーもほとんど変わりません。ヨーグルトの銘柄によって含まれる乳酸菌の種類が異なるため、まず菌に注目して商品を選んで、液体か固形かは続けて取りやすい方を選ぶようにしましょう。

飲むヨーグルトを選ぶメリットは以下の通りです。

・手軽に摂取できる
・温めが簡単にできる
・味の種類が豊富で飽きない

1番のメリットはスーパーやコンビニで手軽に購入し、どこでも飲めることです。さらに味の種類もイチゴやブルーベリーなど豊富にあり、飽きずに毎日飲むことができます。しかし、つい飲み過ぎて糖質を取り過ぎてしまうこともあるので注意しましょう。

飲むヨーグルトは、たくさんの種類があります。どれを飲めば良いのか迷いがちですが、それぞれの種類の違いやおすすめを商品ごとに一緒に紹介します。

明治ブルガリアは固形タイプのヨーグルトのイメージがありますが、飲むヨーグルトも人気です。特定保健用食品にも認定され、ブルガリア菌2038株とサーモフィルス菌1131株をブレンドしたLB81株乳酸菌が含まれており、数ある乳酸菌の中でも特に整腸作用が高いです。

そのため飲むヨーグルトの種類の中でブルガリアのむヨーグルトは、特に便秘改善に効果が期待できます。

R-1は風邪やインフルエンザなどにかかりにくい、免疫力の強い体を維持することができると注目されています。最近はスーパーやコンビニでも販売しており、冬の時期や受験期には多くの人が購入しています。R-1は腸内環境を整えるだけでなく、免疫力を高める効果がとても強いため健康を気にしている方に特におすすめな商品です。