オリーブオイルダイエットは効果ある？やり方は？種類や量・タイミングのおすすめを解説！

オリーブオイルダイエットで成功した人はどのような方法を実施して、いつ頃から効果を得られたのでしょうか。

2、3日でも効果が現れる人もいるようですが、口コミによるとオリーブオイルダイエットは最低でも1週間続けてから効果があるようなので、1週間は継続して飲み続けるのが良いでしょう。オリーブオイルを空腹時に飲むのも、糖質を含まないオイルならではの使い方です。

続いて、オリーブオイルダイエットで失敗した人はどのような変化があったのかみていきます。失敗の原因はどのようなところだったのでしょうか。

オリーブオイルダイエットをしても体に合わず腹痛や吐き気などの症状が出る場合もあるようなので、その場合は無理せず中断しましょう。また、1日の摂取カロリーが減らなければ、便秘解消は効果があっても痩せないようです。食事制限や運動が必要ないと言われるオリーブオイルダイエットですが、より成果を出すには食生活に多少の配慮が必要でしょう。

オリーブオイルダイエットを試しても、食生活がそのままではダイエット効果は薄いことがわかりました。ここからはオリーブオイルダイエットをする上での注意点を紹介していきます。

ダイエット効果のあるオリーブオイルですが、オリーブオイルは油なので高カロリーな食材です。ダイエット効果を期待して適量以上飲むとカロリーオーバーで、逆に太る原因になるので摂取する量に注意しましょう。また、他の食事に含まれる油の量や1日の摂取カロリーも考慮して、おやつや糖質の多い食品も減らすなど、調整する必要があります。

オリーブオイルは薬品ではなく食品を用いたダイエットなので、即効性はあまり期待ができません。体質によっては1回で効果が出る場合もありますが、効果がすぐに出なくても最低1週間は飲み続けて様子を見ることをおすすめします。

一定期間の継続がおすすめのオリーブオイルダイエットですが、毎日手軽にオリーブオイル摂取を続けるためのレシピを紹介します。ダイエット効果が期待できるレシピなので、ダイエットをしている人は参考にしてみてください。