キムチダイエットの効果とは？やり方は？痩せた体験談やレシピのおすすめを紹介！

豚肉とキムチのゴールデンコンビを炒めた豚キムチは、栄養バランス抜群の一品です。生姜やニラを加えると香りと栄養がプラスされます。豚キムチを食べると太らない体つくりと疲労回復に効果的です。食が進みやすいので、ご飯を食べ過ぎないよう注意しましょう。

豆腐入りのキムチスープを片栗粉でとろみをつけてあります。唐辛子が体を温め、冷めにくいので、肌寒い日などには最適ですね。

いつもの味噌汁にキムチを加えるだけで、脂肪燃焼・美肌効果の高いピリ辛な味わいの味噌汁に仕上がります。味噌とキムチは低カロリーで痩せやすい身体づくりにぴったりな食材です。

キムチとチーズという組み合わせは、キムチに足りないカルシウムとタンパク質を補うことができます。豆腐もプラスして栄養満点で、混ぜて焼くだけの簡単豆腐キムチグラタンです。

カロリーも糖質も低いダイエットに適した自然発酵したキムチを使ったキムチダイエットは、無理に食事制限することなく、日常に取り入れやすいダイエットです。食べ過ぎは禁物ですが、適量を毎日継続して食べることで、より痩せやすく、太りにくい体作りが期待できます。