サラダチキンのカロリー・糖質は？高タンパク質でダイエット向き？塩分など注意点も紹介！

サラダチキンは糖質制限ダイエットの流行とともに、コンビニも各社アレンジを加えた様々な商品を提供するようになりました。ほどよい塩分のサラダチキンが、ダイエットとして続けやすい食べ方や一緒に食べるとカロリー消費に繋がる食品についても考えていきましょう。

サラダチキンを食事に使うときは他の食材とのバランスを考える工夫が重要です。特にビタミンCを一緒に摂取する事で筋肉量が増え基礎代謝を上げてくれます。少し意識するだけで太ることを防げる場合もあります。じゃがいも、さつまいも、トマト、ブロッコリー、ピーマン、パプリカ、などで付け合わせを作るのがオススメです。

サラダチキンを食べる際に気をつけたいのが食品添加物です。ヘルシーな割に多いもので10種類近くの添加物が含まれているものがあります。出来るだけ少ない商品を選ぶか、自分で調理するのがオススメです。

コンビニ各社の中で比較的食品添加物が少ないプレーンのサラダチキンを販売しているのは、ローソンやミニストップと言われています。種類によっても違い、新しいものもどんどん発売されるので、その都度確認しながら買う事を意識してみてください。

添加物が多いと、カロリー消費や代謝が悪くなってしまいます。サラダチキンだけでなく出来るだけ普段から添加物を避ける意識を持っていた方がいいかもしれません。

サラダチキンを食べているのに太るという方に、ここではサラダチキンを使ったダイエット方法をより効果的にするためのやり方とルールを説明していきます。糖質制限ダイエットをする際の運動や睡眠などの基本的なルールを一緒に見ていきましょう。

サラダチキンを活用し糖質制限をしながら、適度な運度もすることにより筋肉はたくさんのカロリーを消費します。その結果、筋肉内により多くの栄養素を取り込もうとするためL-カルニチンが必要になるのです。サラダチキンを食べることでL-カルニチンの血中濃度が高まり、エネルギーを筋肉内に多く取り込むことができます。

この好循環が生まれると、基礎代謝が高まり痩せやすくなります。運動するだけでも太るリスクを下げられますが、そこにサラダチキンのL-カルニチンが働き、よりたくさんのカロリーを消費できるというダイエット中には嬉しい効果になるでしょう。

運動をしっかり行いサラダチキンを食べていれば、他に食べるおかずはなんでもいいという訳ではありません。一日の総摂取カロリーも意識しながら他のおかずとのバランスを考えます。サラダチキンで糖質制限をしながら、太ることなく楽しくダイエットしましょう。

サラダチキンがいくらダイエットに向いているといっても、調理法を誤るとその効果は半減してしまいます。例えば、プレーンの薄味に飽きてしまったからといって、市販の焼肉のたれやソース、ドレッシングをたっぷりかけていては、カロリーはそれだけで上がってしまい、太る原因になります。調理する場合は、できるだけ自家製のたれやドレッシングを使いましょう。

サラダチキンを自分で作れる方は、出来るだけ早めに食べることを意識しましょう。お肉に限らず食品は日に日に古くなり、消化にかかる負担はどんどん増すばかりです。酸化した肉を分解するためビタミンやミネラルをたくさん奪われてしまい、結果カロリーの消費が悪い痩せにくい身体になってしますのです。