サラダチキンのカロリー・糖質は？高タンパク質でダイエット向き？塩分など注意点も紹介！
【管理栄養士監修】サラダチキンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、サラダチキンのカロリー・糖質量を〈セブンイレブン・ローソン・ファミマ〉など【コンビニ・店別】や【種類別】に比較しながら紹介します。サラダチキンダイエット向きな理由や、ダイエットの方法・やり方に加え、塩分など注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- サラダチキンのカロリー・糖質量は？
- サラダチキン（1個）のカロリー・糖質・タンパク質を商品別に比較
- サラダチキンのカロリー・糖質量を【味の種類】別に比較
- サラダチキンがダイエット向きな理由とは？
- ①良質なタンパク質が豊富
- ②ビタミンB群が豊富
- ③Lカルニチンによる脂肪燃焼
- サラダチキンのダイエット向きのヘルシーな食べ方は？
- ①栄養バランスを考える
- ②添加物に気をつける
- サラダチキンを活用したダイエットの方法・ルール
- ①適度に運動をする
- ②サラダチキン以外の総摂取カロリーも意識する
- ③調理法を工夫する
- ④出来立てのサラダチキンを食べる
- ⑤質の良い睡眠をとる
- サラダチキンを食べる際の注意点
- 塩分の過剰摂取
- サラダチキンのヘルシーなアレンジレシピ
- ①ハーブサラダチキンとトマトのチーズグリル（204kcal）
- ②ほうれん草とサラダチキンの卵みそスープ(193kcal）
- ③塩糀サラダチキンの棒棒鶏（249kcal）
- サラダチキンを活用してダイエット
サラダチキンにかかる中華ダレだ食欲をそそる一品です。ご飯と一緒に食べると糖質を摂り過ぎてしまうので注意してください。余った中華ダレは、冷奴にかけても美味しくいただけます。カロリーは249kcalあるので、中華ダレは余るくらいでちょうど良いかもしれません。
サラダチキンを活用してダイエット
サラダチキンは高タンパクで低糖質、カロリー消費を助けて代謝を促進するビタミンやミネラルも豊富な、糖質制限ダイエットをするにあたって、とても使いやすい加工食品です。食べ方やルールを守って、楽しくダイエットしましょう。