おでんダイエットに向き・不向きな具材とは？痩せるやり方を体験談とともに紹介！

おでんダイエットをする際は、タンパク質をしっかりと摂取することが大切です。厚揚げやタコ・つみれなどはタンパク質が豊富なので積極的に取り入れるようにしましょう。さらに、大根や昆布巻きを食べることで、ビタミンやミネラルの摂取量も増やすことができます。

おでんの具材を選ぶときは、大根やこんにゃくなどのボリュームがある具材を選ぶことで満腹感を上げることができます。これらの食材を先に食べて満腹感を高めた上で、焼きちくわや牛すじなどを食べてタンパク質を補給しましょう。

おでんダイエットを実践する時は、炭水化物も適度に摂取することが大切です。もしも、おでんと一緒にご飯などを食べないのであれば、じゃがいもなどの糖質を含む具材を選ぶようにすると良いでしょう。さらに昆布も選ぶことでビタミンやミネラルも摂取でき、おでんだけでも食事のバランスが良くなります。

※おでんのダイエットはあくまで、おでんを活用して痩せやすくするダイエット方法であり、おでんだけ食べれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※4）

おでんダイエットを実行しようかどうか迷っている方は、実際に実践した人の口コミが気になる場合もあるでしょう。また、おでんダイエットはいつから効果が出るのかも気になるところです。ここでは、おでんのダイエット効果についての口コミをいくつか紹介します。

おでんはコンビニでも手に入れやすいため、おでんダイエットを実際に試した人は非常に多くいます。特に夕食をおでんに置き換えて成功している例は多く、1週間で効果を実感できた方もたくさんいるようです。