大戸屋のカロリーの一覧表！一番カロリーが低い定食・丼メニューなど紹介！
大戸屋のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、大戸屋のカロリーを〈丼もの・定食・麺類・デザート〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。大戸屋のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
（このページにはPRリンクが含まれています）目次
- 大戸屋のダイエット中でも食べられるメニューはある？
- 大戸屋【定食】のカロリーランキング
- ①沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食（553kcal）
- ②豚と野菜の豆鼓炒め定食（732kcal）
- ③香味唐揚げ定食（唐揚げ6個）（1296kcal）
- 大戸屋【丼もの】のカロリーランキング
- ①ばくだん丼（534kcal）
- ②炭火焼き鶏の親子丼（763kcal）
- ③四元豚のロースかつ重（1120kcal）
- 大戸屋【麺（単品・セット）】のカロリーランキング
- ①温うどん（329kcal）
- ②ねばねば丼と温蕎麦（742kcal）
- ③ソースチキンかつ丼と温うどん（1015kcal）
- 大戸屋【デザート】のカロリーランキング
- ①抹茶アイス（82 kcal）
- ②黒みつ豆乳 （194 kcal）
- ③宇治抹茶プリンとわらび餅のパフェ（353 kcal）
- 大戸屋【ご飯もの】のカロリーランキング
- ①もちもち五穀ご飯（250kcal）
- ②じゃこご飯（323 kcal）
- ③とろろご飯（342 kcal）
- 大戸屋のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①食事前に野菜・サラダを食べる
- ②定食のご飯を少なめにする
- ③ゆっくりよく噛んで食べる
- 大戸屋のカロリーに注意して食べよう
大戸屋のダイエット中でも食べられるメニューはある？
素材を大切に、手づくりにこだわる大戸屋はメニューもヘルシーなイメージがありますが、実際はどうでしょうか？定食、丼もの、麺類、デザート、ご飯ものに分けてそれぞれのカロリーと塩分量を紹介します。
大戸屋【定食】のカロリーランキング
| 商品名 | カロリー | 塩分 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食 | 551kcal | 3.7g | 25％ |
| 野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食 | 380kcal | - | 17％ |
| 野菜と豚の蒸し鍋定食 | 586kcal | 3.2g | 27％ |
| 手造りがんもどきのトロトロ煮定食 | 586kcal | 3.3g | 27％ |
| 豆味噌漬け紅鮭の炭火焼き定食 | 596kcal | - | 27％ |
| いさきの炭火焼き定食 | 614kcal | 4.3g | 28％ |
| しまほっけの炭火焼き定食 | 622kcal | 4.5g | 28％ |
| メヌケの塩麹みりん漬け炭火焼き定食 | 662kcal | 6.5 g | 30％ |
| 手造り豆腐とチキンのトロトロ煮定食 | 664kcal | 5.6g | 30％ |
| 四元豚の生姜焼き定食 | 691kcal | 4.2g | 31％ |
| 豚と野菜の豆鼓炒め定食 | 732kcal | 4.5g | 33％ |
| バジルチキンサラダ定食 | 736kcal | 5.4g | 34％ |
| 梅おろしチキンかつ定食 | 764kcal | 5.2 g | 35％ |
| 鯵の炭火焼き定食 | 772kcal | 6.7g | 35％ |
| 野菜ポークチャップ定食 | 784kcal | 4.4g | 36％ |
| もろみチキンの炭火焼き定食 | 806kcal | 5.2g | 37％ |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食 | 835kcal | 4.5ｇ | 38％ |
| つくねの照り焼き定食 | 836kcal | 4.7g | 38％ |
| チキンかあさん煮定食 | 840kcal | 6.0g | 38％ |
| 鶏竜田と野菜の香味ねぎソース定食 | 851kcal | 5.1 g | 39％ |
| 大戸屋ランチ定食 | 863kcal | 3.6g | 39％ |
| さばの炭火焼き定食 | 907kcal | 4.6g | 41％ |
| 四元豚のロースかつ定食 | 925kcal | 3.9g | 42％ |
| 特選ごちそうフライ定食 | 954kcal | 3.8g | 43％ |
| 香味唐揚げ定食（唐揚げ4個） | 992kcal | 47g | 45％ |
| 鶏と野菜の黒酢あん定食 | 1004kcal | 5.2g | 46％ |
| バジルチキンサラダ定食（チキン2倍） | 1006kcal | 6.3g | 46％ |
| 鶏と野菜の黒酢あん定食 | 1006kcal | 5.1g | 46％ |
| もろみチキンの炭火焼き定食（チキン1.5倍） | 1024kcal | 6.6g | 47％ |
| ビフテキの炭火焼き定食 | 1040kcal | 5.1g | 47％ |
| デミハンバーグ定食 | 1182kcal | 5.7g | 54％ |
＊公式データです
※1日の摂取量は成人男性の目安です
大戸屋の定食メニューを低カロリーなものから順に一覧で表記しました。500～600kcal台のヘルシーな定食も多い中、主菜を倍にするなど通常サイズをボリュームアップしたメニューは1000kcalを超えてしまいます。
①沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食（553kcal）
| 値段(税込) | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 980円 | 553kcal | 25％ |
最もカロリーが低い定食メニューは、沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食です。鯛は脂肪分が少なく低カロリーで、良質なたんぱく源となる食材です。炭水化物、たんぱく質、脂質の割合も良く、栄養バランスも整っています。
②豚と野菜の豆鼓炒め定食（732kcal）
| 値段(税込) | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 910円 | 732kcal | 33％ |
1日を3食で均等に食べると代謝が良くなり、血糖値も安定します。成人男性の1日に必要なカロリーは2200kcalで、豚と野菜の豆鼓炒め定食は1食のカロリーとして過不足なく丁度よいと言えます。1食で野菜を220ｇ摂取できるので、野菜不足が心配な方にも嬉しいメニューです。
③香味唐揚げ定食（唐揚げ6個）（1296kcal）
| 値段(税込) | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1140円 | 1296kcal | 59％ |
香味唐揚げ定食（唐揚げ6個）が、最もカロリーの高い定食です。揚げ物で脂質が多く、ダイエット中にはおすすめしません。通常サイズの香味唐揚げ定食にひじきの煮物（40kcal）などのサイドメニューを追加すればカロリーが抑えられ、満足感も得られます。