大戸屋のカロリーの一覧表！一番カロリーが低い定食・丼メニューなど紹介！

麺類の単品はカロリーは低いですが、栄養面では炭水化物に偏りバランスが取れているとは言えません。カロリーを抑えたい方も、手造り豆腐サラダ（94kcal）などたんぱく質や野菜を摂れるサイドメニューを添えると良いでしょう。

ご飯と麺類の重ね食べは、糖質の摂りすぎになります。重ね食べは血糖値を乱し、肥満に繋がりやすいといった調査結果もあります。カロリーだけでなく、糖質にも気を付けてメニューを選ぶようにしましょう。

主食の重ね食べで糖質が多くなり、更に揚げ物の脂質によりカロリーの高いメニューとなります。また、うどんの麺・つゆのどちらにも塩分が含まれるので、つゆはできるだけ飲まずに残しましょう。

単品で少量のデザートはカロリーも控え目に抑えられますが、パフェにはさまざまな洋菓子が使用されるので高カロリーになっています。

デザート類の中で抹茶アイスがカロリーが低く、食後のデザートに選ぶには最適でしょう。しかし糖質や脂質を多く含み、消費しきれなかったカロリーは脂肪になるので油断は大敵です。遅い時間帯は特に脂肪を体にため込みやすいので、食べるのであれば昼食後がよいでしょう。