大戸屋のカロリーの一覧表！一番カロリーが低い定食・丼メニューなど紹介！
大戸屋のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、大戸屋のカロリーを〈丼もの・定食・麺類・デザート〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。大戸屋のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 5ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
- 大戸屋のダイエット中でも食べられるメニューはある？
- 大戸屋【定食】のカロリーランキング
- ①沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食（553kcal）
- ②豚と野菜の豆鼓炒め定食（732kcal）
- ③香味唐揚げ定食（唐揚げ6個）（1296kcal）
- 大戸屋【丼もの】のカロリーランキング
- ①ばくだん丼（534kcal）
- ②炭火焼き鶏の親子丼（763kcal）
- ③四元豚のロースかつ重（1120kcal）
- 大戸屋【麺（単品・セット）】のカロリーランキング
- ①温うどん（329kcal）
- ②ねばねば丼と温蕎麦（742kcal）
- ③ソースチキンかつ丼と温うどん（1015kcal）
- 大戸屋【デザート】のカロリーランキング
- ①抹茶アイス（82 kcal）
- ②黒みつ豆乳 （194 kcal）
- ③宇治抹茶プリンとわらび餅のパフェ（353 kcal）
- 大戸屋【ご飯もの】のカロリーランキング
- ①もちもち五穀ご飯（250kcal）
- ②じゃこご飯（323 kcal）
- ③とろろご飯（342 kcal）
- 大戸屋のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
- ①食事前に野菜・サラダを食べる
- ②定食のご飯を少なめにする
- ③ゆっくりよく噛んで食べる
- 大戸屋のカロリーに注意して食べよう
大戸屋のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
メニューの選び方を見てきましたが、ダイエットに効果的な食べ方はあるのでしょうか？太りにくい食べ方を紹介します。
①食事前に野菜・サラダを食べる
食事で血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪に変えてしまいます。血糖値の浄書を緩やかにするには、まず野菜から食べると良いでしょう。野菜の食物繊維が、血糖値を上げにくくすると共に、脂肪の吸収も抑えます。（※2、3）
②定食のご飯を少なめにする
大戸屋では180gある普通盛のご飯を、100gの小盛や300gの大盛に変えることができます。カロリーは小盛が168kcal、大盛が504kcalです。軽い気持ちで大盛にしてしまうと、カロリーオーバーに繋がるので注意しましょう。（※3）
③ゆっくりよく噛んで食べる
早く食べる人は、ゆっくり食べる人よりも肥満の割合が高いことが分かっています。早く食べると満腹感を感じるのが遅くなるので、食事量が増えてしまいがちです。一口の量を減らしたり、会話を楽しんでゆっくり食べる癖をつけましょう。（※4、5）
大戸屋のカロリーに注意して食べよう
大戸屋は低カロリーのメニューが揃っているので、選び方次第ではダイエット向きと言えるでしょう。定食を選べば栄養バランスも良く、普段不足しがちな野菜や海藻も摂れます。しかし、揚げ物や麺類とごはんのセットなど高カロリーや糖質に注意が必要なものもあります。カロリーを確認しながら上手にダイエットに繋げましょう。