大戸屋のカロリーの一覧表！一番カロリーが低い定食・丼メニューなど紹介！

大戸屋のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、大戸屋のカロリーを〈丼もの・定食・麺類・デザート〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。大戸屋のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. 大戸屋のダイエット中でも食べられるメニューはある？
  2. 大戸屋【定食】のカロリーランキング
  3. ①沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食（553kcal）
  4. ②豚と野菜の豆鼓炒め定食（732kcal）
  5. ③香味唐揚げ定食（唐揚げ6個）（1296kcal）
  6. 大戸屋【丼もの】のカロリーランキング
  7. ①ばくだん丼（534kcal）
  8. ②炭火焼き鶏の親子丼（763kcal）
  9. ③四元豚のロースかつ重（1120kcal）
  10. 大戸屋【麺（単品・セット）】のカロリーランキング
  11. ①温うどん（329kcal）
  12. ②ねばねば丼と温蕎麦（742kcal）
  13. ③ソースチキンかつ丼と温うどん（1015kcal）
  14. 大戸屋【デザート】のカロリーランキング
  15. ①抹茶アイス（82 kcal）
  16. ②黒みつ豆乳 （194 kcal）
  17. ③宇治抹茶プリンとわらび餅のパフェ（353 kcal）
  18. 大戸屋【ご飯もの】のカロリーランキング
  19. ①もちもち五穀ご飯（250kcal）
  20. ②じゃこご飯（323 kcal）
  21. ③とろろご飯（342 kcal）
  22. 大戸屋のダイエット向けに太りにくい食べ方は？
  23. ①食事前に野菜・サラダを食べる
  24. ②定食のご飯を少なめにする
  25. ③ゆっくりよく噛んで食べる
  26. 大戸屋のカロリーに注意して食べよう

大戸屋【丼もの】のカロリーランキング

商品名 カロリー 塩分 一日のカロリー摂取量に占める割合
ばくだん丼 534kcal 2.2g 24％
ばくだん丼（まぐろ4枚） 546kcal 2.3g 25％
炭火焼き鶏の親子丼 763kcal 5.2g 34％
ソースチキンカツ丼 770kcal 4.0ｇ 35％
四元豚のヒレカツ丼 914 kcal - 42％
四元豚のロースかつ重 1120kcal 5.9g 51％

丼ものも定食と同様、魚類よりも肉類がメインになるメニューの方が高カロリーになっています。丼ものは副菜が少なく、栄養バランスが炭水化物に偏りやすいことも心配です。

①ばくだん丼（534kcal）

出典:https://www.ootoya.com/menu/detail/003373.html

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
820円 534kcal 24％

ばくだん丼は1皿で炭水化物、たんぱく質、野菜が摂れるメニューです。まぐろに含まれるタウリンは代謝を上げ、痩せやすい身体を作ってくれます。

②炭火焼き鶏の親子丼（763kcal）

出典:https://www.ootoya.com/menu/detail/003363.html

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
820円 763kcal 34％

炭火焼き鳥の親子丼は、1食分のカロリー値としてはちょうど良いですが、緑黄色野菜が使われていません。ほうれん草のお浸し（17kcal）などをプラスして、栄養バランスを整えましょう。

③四元豚のロースかつ重（1120kcal）

出典:https://www.ootoya.com/menu/detail/003362.html

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
990円 1120kcal 51％

大戸屋のロースかつ重は、1食で1日に必要なカロリーの約半分を占めるほどカロリーが高いです。豚肉は重要なたんぱく源であり、ビタミンB1を多く含み疲労回復にも効果があります。豚肉の良さを活かした調理法、食べ方でダイエットに繋げていきましょう。

大戸屋【麺（単品・セット）】のカロリーランキング

商品名 カロリー 塩分 一日のカロリー摂取量に占める割合
せいろ蕎麦 319kcal 2.1ｇ 15％
せいろうどん 322kcal 5.8ｇ 15％
温うどん 329kcal 7.5g 15％
温蕎麦 333kcal 3.8g 15％
まぐろご飯とせいろ蕎麦 626 kcal 4.1ｇ 28％
まぐろご飯とせいろうどん 629 kcal 7.8ｇ 28％
まぐろご飯と温蕎麦 646 kcal 5.6ｇ 29％
ねばねば丼とせいろ蕎麦 728kcal 2.9ｇ 33％
ねばねば丼とせいろうどん 731kcal 6.6ｇ 33％
ねばねば丼と温うどん 738kcal 8.3g 34％
ねばねば丼と温蕎麦 742kcal 4.6g 34％
ソースチキンかつ丼とせいろ蕎麦 1005kcal 4.9ｇ 46％
ソースチキンかつ丼とせいろうどん 1008kcal 8.6ｇ 46％
ソースチキンかつ丼と温うどん 1015kcal 10.3g 46％
ソースチキンかつ丼と温蕎麦 1019kcal 6.6g 46％

単品ではカロリーが低い麺類ですが丼ものとセットになると炭水化物が大幅に増え、カロリーが高くなります。麺類は塩分量も高くなる傾向があります。

①温うどん（329kcal）

出典:https://www.ootoya.com/menu/detail/003357.html

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