沼ダイエットの効果は？1ヶ月で痩せる？女性向けの作り方・レシピや痩せない原因も紹介！

筋トレやダイエットをしている人の間で、人気となっている沼と呼ばれる食べ物があります。ここでは沼を食べて痩せる沼ダイエットについて説明しますが、まずは沼がどのようなものなのかを紹介します。

沼とはマッスルグリルというユーチューブチャンネルから発信された、筋トレ用の料理です。炊飯器に材料を入れていきスイッチを押すだけで作れるもので、カレー粉を使用していることから、スパイシーな味わいが特徴です。発案者はシャイニー薊氏で、フィジーク選手として活躍しています。

見た目があまり美味しそうではなく、ダイエットメニューとして職場の同僚に作ったところ、沼のようだと言われたことからこの名前がつきました。現在では味にバリエーションがあり、トマトをベースにしたイタリアン風のマグマや、白だしを使用したセメントと呼ばれるメニューもあり、どれも人気です。

沼を食べ続けて実際に痩せた人の口コミでは、早い人では1週間ほどの期間で結果が出たとの声がありました。元々は筋トレ系のユーチューブから発信されたレシピのため、運動をしながら取り入れて痩せたといった人が多いですが、男性よりも痩せにくいと言われる女性であっても1ヶ月でビフォーアフターの違いが実感できているようです。

沼を食べ続けることで、ダイエットの効果が実感できた人が多くいるようですが、ダイエットに向いている理由を説明します。一見すると本当に効果があるのか疑問に感じるレシピですが、実際にはさまざまな工夫がされた料理になっています。

沼ダイエットは、水を大量に摂取できるメリットがあります。水は1日に2リットル摂取する必要がありますが、なかなか難しいこともあるかも知れません。沼は雑炊やお粥のように米に大量の水を吸わせて作るため、意識することなく大量の水分を摂取できることから新陳代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高くなります。

便秘にも効果的なので、女性には嬉しい効果とも言えるでしょう。