豆腐にダイエット効果ある?正しいやり方は?痩せた体験談や注意点も紹介!

【管理栄養士監修】豆腐ダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、豆腐ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを体験談とともに紹介します。豆腐ダイエットのデメリットや満腹になれるアレンジレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba
管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
Instagram Ameba
管理栄養士としてサプリメント会社に3年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。 現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。

目次

  1. 豆腐はダイエット向き?理由や効果は?
  2. ①安くてお手頃
  3. ②低カロリー
  4. ③基礎代謝を上げる
  5. ④脂質・糖質の代謝を促進
  6. ⑤便秘解消・整腸効果
  7. 豆腐ダイエットのやり方は?
  8. 3食の内1食で炭水化物を豆腐に置き換える
  9. 豆腐ダイエットの効果はいつからある?ない?【体験談】
  10. 豆腐ダイエットで痩せた人の口コミ
  11. 豆腐ダイエットの効果がない人の口コミ
  12. 豆腐ダイエットを行う際の注意点
  13. ①食べ過ぎると太る
  14. ②調味料のカロリーや塩分
  15. ③栄養バランスも考える
  16. 豆腐のダイエット向きアレンジレシピ!満腹になる!
  17. ①納豆豆腐
  18. ②キムチ豆腐
  19. ③しらす豆腐丼
  20. 豆腐ダイエットで痩せる!

豆腐ダイエットで痩せる!

豆腐ダイエットは、主食を豆腐に置き換えることで効果がで出るダイエット法です。誤ったやり方だと健康を損なう危険もあるので注意しましょう。

関連する記事

×